中醫說：從中醫之「精」談養正氣

傳統中國文化特別注重人的精氣神，我們常說的精神就是精氣神的簡稱。那麼精到底是什麼？如何正確的理解呢？所謂精，就是指人體內的精微物質，其並不單單指的某一樣物質。比如我們現代所說的人體內的糖元、蛋白、細胞、血液、髓、微量元素等等都屬於精的範圍，當然男女性行為那個精（即精子、卵子）也是由人體的精微物質轉變而來，也屬於精的一部分。現代，尤其是在國外，認為男女性行為的精就是一些蛋白而已，雖然從組成結構上講確實歸屬於蛋白的成分，但從實際功用上看，卻遠非如此。

要了解這個問題，首先要知道精的來源。其實精無外乎先天稟賦和後天飲食物而來，先天之精藏於腎，後天者由飲食物所化。而後天飲食物轉化成人體之精卻有著很長的過程。

有人覺得食物吃進肚子里了就是你的。其實不然，每個人的消化能力都還不同，如果有一點消化道的毛病，比如嘔吐、腹瀉之類，大概真正吸收的很少。那麼經過消化道吸收了的營養呢？吸收的營養也要經過臟腑的運化才可以被人體所利用，如運化功能較差，飲食水谷就會形成痰飲水濕等病理產物，不僅不能起到營養作用，反而有礙健康。尤其在現代，隨著科學技術的進步，我們可以認識到，即使是入到血中的部分成分，也可經透析等手段而去除。所以飲食物真正轉化成人身組成之物之精是很不容易的，我們可以把這個過程叫做逐步同化的過程，即一步一步轉化為人體物質的過程。當然，既然是同化為人體之物，必然需要人體的能量，這股能量就叫做陽氣。

精是由人體五臟六腑配合作用下經陽氣作用同化而成，精既生成，則精又能化氣，氣又生精，形成精氣互化的良性循環，最終能積精全神，自然生命力旺盛。

我們都知道，男女的生殖之精（即精子、卵子）相結合可以產生新的生命，所以男女性行為的精乃是飲食水谷在人體臟腑協調配合下，極高度同化的結晶，需要人體大量的能量。現代醫學也證實，男性的精子裡面的成分主要就是線粒體和遺傳信息，而線粒體是人體能量產生的主要場所。明白了這個問題，我們就知道如何去以之指導養生了，尤其對男性而言，節慾保精是首要之務，當然已經出的精也不要勉強挽留，否則也是違背自然生理，也就不利於健康了。

外來水谷化精，需要人體的能量，而水谷化為谷精的主要場所則是在脾胃（中醫所說的脾胃指人體消化吸收水谷營養的綜合功能體系，並不僅僅是脾胃的實質器官），所以脾胃是人體正氣盛衰的主要防線。並且中國自古就認識到，中央脾胃對五臟六腑的新陳代謝具有斡旋作用，即「四象五行皆藉土」，金元著名醫家李東垣也曾言「內傷脾胃，百病由生」，因此，固護脾胃是養生不可忽視的重要環節。那麼，如何保護脾胃呢？就吃這一方面而言，中國從古到今有著豐富的飲食文化，在這裡筆者主要提供兩條原則。第一，不時不食。即不要在非吃飯的時間段進食。人類在千萬年的進化中，已經形成了規律的飲食習慣，在中醫叫「天人合一」，順之則痾疾不起，逆之則會引起脾胃氣血不調，長此以往必然出現脾胃功能紊亂，從而引發疾病，故《易經》有言：「頤（飲食）之時大矣哉」。第二，不吃太飽。民間早有土諺「晚飯少吃口，活到九十九」，古代著名百丈禪師也曾言：「疾病以減食為湯藥」。每頓對飲食進行一定的控制，不吃太飽，可以減輕胃腸負擔，增進其自我功能復原，進而促進五臟六腑新陳代謝，自然精血化生有源，久之自可輕身體健，頭腦清爽，快樂安康！

另一方面，過度勞倦和思慮過度都是導致脾傷的重要因素。過度的勞神、勞力會導致脾胃氣衰，這樣的患者除會出現身倦乏力、少氣懶言等外，往往還會有食欲不振的表現，這就需要合理安排休息勞作，並進行一定的脾胃調養了。

結語：精是人體生命的重要組成部分，歷代都冠以精微、精華、精髓等詞輔助概括其功能上的重要性，故而在養生方面筆者提倡對其有正確認識的基礎上進行身心合理調養。脾胃是後天之本，氣血生化之源，是水谷精微吸收運化的重要場所，而在養生保健上有著不可替代的重要作用，重養生者需格外注意。

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