茄子土豆一起炒，又香又入味還省油不油膩，連湯汁都被家人吃光光

我們都知道，蔬菜的顏色的不同就預示著其獨特的營養，茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，常吃能保護心血管、抗壞血酸；防治胃癌；防止出血和延緩衰老功能。而土豆的顏色就多樣，紅、黃、白或紫色， 這樣說明土豆的營養豐富， 常吃土豆能提高免疫力、健脾、解毒、通便、降糖消渴、抗衰抗輻射、祛脂降壓、養顏護膚、減肥瘦身等功效。

很喜歡吃茄子，但是在很多時候， 我們在外面吃茄子的菜時，都會在茄子裹麵糊後，再用油炸， 最後或燒或炒，覺得這樣不僅會讓茄子本身具有的清香味道打了折扣，而且太油了也不健康， 所以不太愛在外面吃茄子，、喜歡自己在家做的茄子。 可是茄子的特性就是吃油，光是炒茄子的話，會因為需要的油多而感覺太油膩的， 如果將它與土豆一起炒，就可以很好的解決這個問題了。

我們自己在家總會找到減少用油的量來做茄子。今天就告訴大家一個小竅門讓茄子少吸油，就是先用鹽腌制一下，腌制出水分；再裹上層澱粉後放入鍋中，不用油炸我改為油煎，煎至表面微微焦黃即可盛出； 而土豆呢， 我們也切成片後也放入鍋中煎一下，這樣煎過的土豆定型且熟的快。最後將煎過的土豆片和茄子用豆豉醬混炒在一起，這樣茄子和土豆的味道非常融合，茄子軟爛，土豆綿軟，口味咸鮮，色澤紅潤，味道醇厚，好吃得不得了。

【豆豉辣炒茄子土豆片】 原料： 大圓茄子 1個 土豆 2個 豆豉香辣醬 1勺 紅椒 2個 蒜 2瓣 味極鮮 1勺 小蔥 1根 澱粉 勺 油鹽適量 製作：1. 準備好原材料；

2. 鍋中倒入適量的油， 將土豆片平鋪在鍋底，煎一下；

3. 待一面煎的微微發黃時翻一面繼續煎， 煎到雙面金黃後盛出；

4. 茄子加入適量的鹽， 拌均勻腌制一下；

5. 下鍋前潷去水分， 放入適量的澱粉均勻的裹在茄子表面；

6. 再放入剛剛煎過土豆片的鍋中；

7. 微微煎一下， 煎到茄子微微發黃即可盛出備用；

8. 鍋中加入豆豉香辣醬、紅椒和蒜片爆香；

9. 放入準備好的土豆片和茄子翻炒；

10. 再加入少許的味極鮮調色；

11. 加入適量的鹽調味，翻炒均勻即可盛入盤中， 表面撒上小蔥末。

小貼士：1. 土豆片先煎一下， 定型且更易入味； 2. 茄子先用鹽腌制一下殺出些水分， 準備煎時再加入少許澱粉均勻的裹在茄子表面， 這樣茄子不易吸油； 3. 鍋中留少許底油， 將豆豉醬的大料爆香後加入煎好的土豆片和茄子進去翻炒， 由於兩樣食材都提前處理過了， 很容易熟，加入的味極鮮上色提鮮， 鹽調味即可。

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