做深蹲能瘦肚子？這還真可以有
很多妹子在網上詢問，怎麼瘦肚子，又怎麼瘦大腿，但是又有很多的健身達人說了，減肥是全身減的，不存在局部減肥。儘管許多女孩不樂意了，但是又沒辦法。那深蹲真的能瘦肚子嗎？不信的話來看看這個健身實驗！
美國一家權威力量訓練機構發出了這樣的一篇期刊：讓一群人每天鍛煉只練習一邊的大腿，比如單腿深蹲，單腿弓步蹲，單腿跳躍，不過最後得出了這樣一個實驗的數據。
單邊訓練的大腿脂肪，和另一邊沒有進行訓練的大腿脂肪消耗量是一樣的。但幾乎所有人的肚子上的脂肪卻減的更多。
女性志願者的大腿肌肉變得更為緊緻，由於脂肪的減少，所以顯得腿型整體更好了。這則試驗告訴我們，脂肪都是全身均勻減的，不過相對來說腹部脂肪佔據的比例會更大些。
畢竟人體的重心在腹部，脂肪優先堆積在腹部，也會優先被使用。下面推薦一些簡單的深蹲動作，希望能對各位有用。
深蹲推舉法，重量1-2.5kg/邊即可
對體能要求略高
單腿弓步蹲（保加利亞弓步蹲）
練習臀腿最好動作之一，可以負重訓練哦！
蛙跳，不過有一定危險性
原因很多女孩跳躍起那一剎那，膝蓋會內扣，各位一定要注意！如果能注意膝蓋的問題，這個深蹲動作還是非常完美的！
當然了，深蹲還有很多種訓練法，動作是什麼樣的，並不是最重要的，關鍵是要練起來，並且不能吃任何的零食，你的肚子肯定會瘦下來的，加油吧！
※健身10分鐘, 深蹲究竟要蹲多深?
※厲害了，只知道練腿深蹲能減肥，原來還有那麼多想不到的方面！
※深蹲壯陽法 一起學下
※杠鈴頸前深蹲VS頸後深蹲
※深蹲與硬拉應先練哪個？這兩個黃金動作有何區別？
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※妹子，這還是你親媽嗎，這麼能這樣帶著啊
※這還是我認識的小喬丹嗎？要有這能力早就是超巨！
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※主人給橘貓減肥，結果卻看到這一幕，這還能瘦嗎？
※有了這幾款蘋果手機必備神器，這還是我認識的蘋果嗎？
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