經常熬夜其實是與自然規律相悖的

隨著現代生活節奏的不斷加快，而各種的生活方式也出現了多元化，以前在那種標準的朝九晚五的工作模式已經逐步的被拋棄，現在很多的年輕人都比較嚮往那種自由的工作狀態，由此也有很多人加入到了這種熬夜一族。不過專家指出熬夜並不是一種合理健康的作息制度，經常熬夜其實是在自然規律相悖的，這種情況往往會給人的身體健康帶來很多的危害。據國外某媒體的最新報道，科學家利用小老鼠進行試驗，發現小老鼠在睡眠嚴重不足的時候，其大腦會逐漸地開始自噬，這聽起來是不是讓人感覺不可思議，所以我們在日常生活中一定要警惕了，頻繁熬夜警惕身體出現的一系列健康警報。

最新科學研究發現通過小白鼠實驗當小白鼠在睡眠嚴重不足的情況下，腦補的神經突觸會被一些星形膠質細胞給吞噬，再就是當大腦變得衰弱和分裂的時候，就會被清除掉一些神經突觸的細胞，這雖然聽起來好像有一點殘忍，但其實是比較有利的事情。這些衰弱或者是分裂的神經突觸其實就像是在大腦之中比較差的一些廢舊細胞，而將其清除其實可以更好的進行腦部運作，但是這只是好的方面，當然也存在著危害。在睡眠出現嚴重不足的時候，大腦就會出現一些不利的徵兆，現在醫學界比較熟悉的阿爾茲海默症就是典型的由於睡眠不足引起的一種病變。

該科學研究過程中發現阿爾茲海默症持續性的小神經膠質細胞會讓整個大腦處於一個不斷的活躍狀態，另外睡眠嚴重不足還會導致人類誘發心臟性的疾病，尤其是現在的很多年輕人幾乎都屬於夜貓子類型的，晚上基本上不睡覺，總是凌晨之後才開始睡覺，基本上一天睡覺只有三四個小時，這種小於六小時的睡眠往往就可能會大大的提高一些代謝綜合症的發病率，像是出現比較常見的糖尿病以及高血壓還有肥胖症等等。

另外，科學家表示如果睡眠不足的人群，原先就患有血壓高或者是葡萄糖代謝不良等癥狀，那麼誘發的病症將更加厲害，而心臟病和糖尿病的發病率也會更高，而睡眠比較多的人群，他們的這些風險就會大大降低，科學家在實驗室中持續的進行了一個初步的實驗，首次檢驗了睡眠的時間對於人類心臟病的發病因子誘發的影響率。

而在不同人群的這些發病因子的一個實驗過程中發現至少有超過百分之四十的人群其實都存在著風險因子，而這些風險因子則主要是不斷地會讓測試人員的身體血壓以及血糖還有就是膽固醇升高。而相反在實驗過程中擁有充足睡眠的人群則大大的降低這種心臟病或者是各種代謝綜合徵發病的幾率，而睡眠不充分的人發病概率幾乎是睡眠充足的人的兩倍以上，其結果還是非常明顯的。

所以各位小夥伴在現在的生活中雖然生活節奏非常的快，但還是要保持身體的一個基本睡眠，最起碼要保證每天有六個小時的充足睡眠時間，而除了上面的這個科學實驗之外，其實我們大家都知道每天嚴重的睡眠不足，還可能引起很多的身體和心理的疾病，嚴重的睡眠不足或者是睡眠障礙，可能會導致抑鬱病的發生，而抑鬱證之後又會導致嚴重的失眠，據科學研究發現，其實嚴重的失眠就是抑鬱症的先兆，睡眠不足跟抑鬱症其實是相輔相成的，所以保證足夠的睡眠時間可以很好的預防抑鬱症，當然也可以緩解一些抑鬱症的癥狀。

此外現在很多的女性都表示自己的身體狀況好像被掏空或者是皮膚比較粗糙，其實這也是跟現在很多人都喜歡熬夜有關係，一般如果晚上不睡覺那麼第二天早上起來皮膚就會出現蠟黃，而且眼睛還會出現濃厚的眼袋也會有輕微的浮腫，嚴重的睡眠不足會導致皮膚暗淡，甚至是出現皺紋。反過來如果有充足的睡眠，身體就會釋放出相應的激素皮質醇，這種物質可以很好的分解皮膚之中的膠原蛋白，從而讓你的皮膚光滑，有彈性，從古至今都說睡美人睡美人，也就是說女人想要容光煥發，看起來青春無敵，那麼就要有充足的睡眠。

另外在現在的工作之中，很多人會發現如果睡眠不足，感覺一天都會暈暈沉沉，而且記憶力也會嚴重的衰退，科學家研究發現，在我們的大腦之中其實有一個專門的區域，就是負責記憶的，只有人們在深度睡眠的時候，這部分的記憶才會開啟，所以睡眠可以說是對人們思維和學習起到決定性的作用。

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