培養寶寶運動要「從頭開始」

在新生兒專科門診，經常碰到40多天的寶寶頭還不能抬起來，寶媽們心裡焦急，可是又捨不得讓寶寶訓練。殊不知，寶寶運動開始的第一步，是「從頭開始」。如果頭部不能充分控制，就阻礙了較高級的運動能力發育，以及對自身和外界的學習和認知。頭的控制是運動發育的先行者及領導者，只有頭的控制穩定，其他運動才能順利進行。

在家裡如何幫助寶寶抬頭

將寶寶放成俯卧位，兩個胳膊伸直往前，輕抓患兒兩肩中點或兩肩胛中央處。

在寶寶的尾椎部位加刺激寶寶頭部抬起壓或刺激，其頭部和脊椎就會抬起。

把寶寶放於俯卧位，將手往外拉。

讓寶寶處於坐位，手往外拉，也可促進頭部的抬高。

在寶寶胸下置放小枕頭或毛巾卷，兩個胳膊放在小枕頭或毛巾卷的前面，用聲音逗他，使他一點點抬頭，逐漸增加其保持時間。

讓寶寶抬頭注意三點

1.合理安排時間

要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶後立即進行，防止吐奶。讓寶寶活動的床鋪不能太軟。

2.要注意姿勢

讓寶寶俯卧在床上，兩臂彎曲放在胸前，手心向下，支撐著身體，媽媽用一個色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具，叫著他的名字逗他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實不管是用什麼玩具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭抬起來，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時從上方製造聲音逗他。

3.根據情況適當調整

寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時，可以間隔鍛煉幾次；寶寶不想運動時就可以立即停止。當寶寶完成了一次練習後，媽媽可以讓寶寶側身，撫摸一下寶寶的後背，使其肌肉放鬆，並給予誇獎和鼓勵。（文/ 健康報 西安交通大學第二附屬醫院新生兒科 桂艷紅）

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