想拍拖？快速瘦身法速GET 讓你愛個夠

楊貴妃以胖為美的時代已經遠去，以瘦為美才是現今最被推崇的理念。但是，總有一批吃貨走上了身體臃腫的大道，連拍拖都成了難題。姐妹們別急，生活中有很多種食物可以幫助我們減肥，減掉多餘的贅肉，我們一起來了解快速瘦身法吧！

快速瘦身法1。 酸奶瘦身法

酸奶因含有多種有益健康的乳酸菌，廣受女性們喜愛，被作為飯後的必備甜點。但是，如果飲用酸奶的時間不對，對健康的益處就不會很大。一般而言，酸奶的最佳飲用時間是飯後半小時至2小時以內，這個時間段胃液被稀釋，PH值較高，有利於吸收酸奶中的營養，幫助瘦身。

快速瘦身法2。 西瓜瘦身法

西瓜是夏季最常見的水果之一，這種水果富含水分，有強大的利尿功能，可幫助你排出體內的毒素，促進新陳代謝。此外，西瓜還有解酒功能，可消除喝酒後所帶來的頭暈目眩和疲勞感。想要減肥，則要吃捎帶紅色的瓜瓤，切塊加調味品，既美容又減肥。

快速瘦身法3。 食醋瘦身法

食醋是一種常見的調味品，在日常烹飪中發揮著重大作用，提味增鮮、開胃爽口、收斂固澀均不在話下。更難能可貴的是，吃錯竟還能瘦身！具體的瘦身方法是，準備一份蜂蜜和四份白醋兌在一塊。若是在早餐前喝應提前20分鐘，若是中餐和晚餐後則耽擱不得，要立即喝。

快速瘦身法4。 土豆瘦身法

如果你要減肥，你會吃土豆嗎？很多減肥人士對於這個食物並不感冒，甚至排斥。其實，他們的想法並不對，土豆所含的抗性澱粉並不會使人發胖，反而能起瘦身之效。抗性澱粉能抵抗酶的分解，可把控血糖平衡，特別適合糖尿病患者使用。同時，抗體澱粉停留在腹中時間長，能產生飽腹感減少食物攝入。

快速瘦身法5。 蘋果瘦身法

蘋果是低熱量的水果，無論攝入多少數量，都不會比平時所攝入的熱量多，有助於瘦身減肥。另外，蘋果吃了之後還能擊退飢餓感，不必一直挨餓。具體的瘦身方法是，連續吃蘋果三天，第四天慢慢恢復飲食，從清淡飲食開始，再過渡到日常飲食，最好每一兩個月進行一次。

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