夏天想要瘦肚子，不要錯過這幾種食物！跟贅肉說拜拜！

夏天來啦，又到了露出小蠻腰的季節啦！但是問題來了，經過一個冬天的修生養息，肚肚上的贅肉已經變成了游泳圈啦！那些可以露腰的衣服統統不敢穿，可是內心又是十分想念那些衣服的，這該怎麼辦呢？

不用擔心，小編今天來教你幾個秘訣，吃上這幾種食物，讓你變回小蠻腰，跟肥肉說拜拜！

1、西紅柿

西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。

推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養。

夏天也推薦涼拌西紅柿吃，但是白砂糖要少放哦，想吃甜的可以放點蜂蜜哦！

2、蓮藕

蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。

將蓮藕打成汁後，減肚子效果最好，可以加點蜂蜜來增加風味。

3、芹菜

芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。

可以把芹菜搭配別的蔬菜榨汁，其實吧芹菜水煮加點鹽是最好的減肥方法~

4、地瓜

地瓜裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的垃圾都排出體外。

地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且效果加倍。

可能很多家庭里沒有烤箱，我們可以選擇隔水蒸，或者把地瓜煮粥，也是很不錯的選擇哦！

5、檸檬水

檸檬水中富含特有的檸檬酸，幫助身體啟動自我凈化過程，溶解多餘脂肪，抑制脂肪積聚。

6、酸奶

酸奶中大量的乳酸菌可是人體腸胃的「清道夫」，它的作用在於能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食慾。

空腹喝酸奶的減肥效果更好哦！

早晨喝酸奶也是非常好的選擇呢！可以將酸奶拌著漿果麥片一起吃，飽腹感加倍，且富有營養。

7、薄荷茶

薄荷中含有的薄荷醇能加速體內循環，代謝脂肪，去油膩，緩解腹脹，堅持喝，小腹很快就會平坦許多。

8、西柚

西柚的高維C含量和礦物質，可提高身體排毒功能，減少毒素堆積，糖分低，多吃也不會胖。

9、香菇

小小的香菇，裡面含有豐富的膳食纖維和維生素B1，維生素B1可改善女性因體寒而加速囤積脂肪的癥狀，亦可消退水腫。

小編這裡還有一個瘦下半身的秘方哦！

翠錢茶是中醫典籍《證治要訣》的改良方，取荷葉、羅漢果、決明子、桑葉、山楂等五味藥材配製而成，對脾氣不足、肥胖、濕氣重、水腫、三高均有奇效。主方荷葉有升發清陽、減肥降脂消腫的作用，而其他藥材起的也是減肥、降脂、通便的作用，均對減肥、三高有調理作用。

翠錢茶的具體做法是：干荷葉5克，其他藥材1克，洗凈後裝入小紗袋，加兩碗水，煮至一碗水後，飯前飲用。

之前也分享過此方，但不少人反映沒有時間煮，或者藥材難搜集，煮起來麻煩，其實翠錢茶這個方子很出名，淘寶上也有很多成品出售，真不方便煮的話，可以自己去買成品翠錢茶，但一定要看好成分，否則達不到應有的效果。

想減肥的人群，尤其是怎麼也瘦不下來的人群，翠錢茶也非常適合，把體質調理好了，再配合運動、飲食，苗條身材輕鬆獲得。

夏天本來就天氣炎熱，大家吃點清油的東西對身體也是十分好的！

如果大家有時間的話還是要配合運動，這樣效果會更好，會迅速的瘦下來！

如果大家要運動的話，請一定要堅持下去！什麼一周瘦十斤，不是不可能，如果你真的一周瘦十斤，要麼你進醫院，要麼你就反彈。因為這樣是十分不健康的！

不要運動一個月就放棄，覺得沒效果，如果你運動了三個月，就會有結果了，不是運動沒效果，是你時間還沒到！

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