這5種食物都是天然胰島素，糖友每天吃一點，輕鬆降糖更健康！

糖尿病是常見的富貴病，可以說是吃出來的疾病!然而俗話說：「民以食為天」，對糖尿病患者而言，不吃飯也是不行的，正確地飲食，是調治糖尿病的關鍵環節，控制得好壞直接影響病情發展。

以下這些食物都是天然胰島素，糖友每天吃一點，輕鬆降糖更健康!

1、苦瓜

苦瓜子中含有一種苦瓜獨有的蛋白質，叫做「多胜肽」，它也是一種類似胰島素的物質，是最早被發現的可以降血糖的成分。

2、黑苦芥

苦蕎中提煉出來的生物類黃酮、硒能清除體內自由基、修復受損的胰島β細胞, 加強細胞組織的自我修復能力, 提高細胞、組織對胰島素的敏感性，從而達到對糖尿病的雙向調節作用。

3、洋蔥

洋蔥所含的營養素硫氨基酸與異蒜氨酸皆屬於硫化物，它們能刺激體內胰島素的合成與釋放，對糖尿病有輔助治療作用，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。

4、秋葵

秋葵中含有的豐富類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值，糖尿病人食用有幫助治療糖尿病的作用。秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收，具有降血糖作用。同時秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解澱粉，是一種非常好的天然胰島素。

5、黑蒜

黑蒜的調節血糖能力不是簡單的控制，而是在保護胰島素、主動將糖轉化能能量，使糖尿病人擁有普通人一樣的化糖能力，而不是藥物降糖，從而決定了黑蒜非一般的降糖產品可比的功效。

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