四大體質的日常灸療養生保健！

四體質特徵表

一、氣虛質

【總體特徵】元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

【形體特徵】肌肉鬆軟不實。

二、陽虛質

【總體特徵】陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

【形體特徵】肌肉鬆軟不實。

三、痰濕體質

【總體特徵】痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

【形體特徵】體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

四、特稟體質

【總體特徵】先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

【形體特徵】過敏體質一般無特殊；先天稟賦異常或有畸形，或有生理缺陷。

如果您是以上體質的人群，中艾堂提醒您，養生最應該選擇灸療法了！

氣虛體質

氣虛質的人特點是：肌肉鬆軟，和別人爬同樣層數的樓，就氣喘吁吁的，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用。容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累。防禦能力下降，所以容易感冒，發病後難以痊癒。

中艾堂良心建議：平時可灸足三里穴。常自汗、感冒者可灸大椎、肺俞。

足三里穴：犢鼻下3寸，脛骨前嵴一橫指處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。共1穴。

陽虛體質

陽虛質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿的多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。

中艾堂良心建議：常灸關元、命門穴,健脾補腎的穴位。

關元穴：前正中線上，臍中下3寸。共1穴。

命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

痰濕體質

痰濕質的人，體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。容易出汗，且多黏膩。經常感到肢體酸困沉重、不輕鬆。經常感覺臉上有一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚。性格比較溫和。

中艾堂良心建議:常灸豐隆、陰陵泉穴。化痰祛濕，健脾消濁。

陰陵泉穴：脛骨內側踝後下方凹陷處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

豐隆穴：外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

特稟體質

特稟質就是一類體質特殊的人群。其中，過敏體質的人，有的即使不感冒也經常鼻塞、噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而出現紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。

中艾堂良心建議：常灸曲池、肺俞、血海穴。

曲池穴：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨上踝連線中點。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

血海穴：屈膝，在髕骨底內側緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，簡便取穴：患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣，二至五指向伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側取法仿此。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

肺俞穴：第3胸椎突下，旁開1.5寸。共2穴（按身體對稱軸對稱，左右各1穴）。

炎炎夏日，入伏在即，大家做好三伏灸的準備了嗎？上述體質的人群如果在三伏天里使用三伏灸進行養生保健，往往能讓灸療效果加倍，從而達到改善體質的目的，常常灸療，收穫健康！

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