不運動一樣瘦身成功！胖妞1個月瘦身20斤！

俗話說：想減肥，三分練，七分吃。合理的飲食結構是減肥成功的關鍵。減肥從我的印象中應該就是大學開始。高中的時候胡吃海喝的場景似乎還歷歷在目：薯片、膨化食品、炸雞、薯條、碳酸飲料、甜點……只要你能想到的高熱量食物，曾經都是我的心頭最愛。

那些減肥之前的瘋狂，現在想起來也應該是脂肪給予的快樂，同時也滿腹著罪惡。到了大學，身邊那些曾經熟悉的朋友突然就像變了個人一樣，她們不再跟我分享一包薯片，不再放學後一起鹽酥雞，不再一口氣喝完一整瓶的可口可樂她們開始注意搭配了，她們開始化妝了，她們開始少吃零食了，她們開始運動了，她們變了，變得漂亮了~留下我一個人在「胖子、邋遢、壯碩」的詞語中自生自滅，但那時我的同性緣可好啦~大家都喜歡找我一起玩兒，現在想來，可能是因為我能夠承托出她們的美麗吧。哈哈就這樣，在糊裡糊塗之中，我也終於到了意識到自己是個小姑娘。洗澡的時候，我也開始看著自己身上的肉，覺得自己好胖~但那個時候還沒有下定決心減肥。

當體重到了166斤的時候，身體已經告訴你不行了，具體表現在：睡覺的時候會渾身疼，蹲下就站不起來，走兩步就累，脾氣差，掉頭髮……等等，媽媽後來跟我說：「你知道么？我連話都不想跟你說」最嚴重的情況是，我已經八個月不來月經了，剛開始的時候也沒當回事，就覺得不來也挺好的~這東西多麻煩呀，後來才知道，如果長時間不來月經，女生就會絕經，之後就不會生孩子了。於是她帶我去醫院檢查了一下，發現我的子宮壁已經只有0.5了，什麼概念呢？就是如果你要來月經的話，要達到1.3這樣，這樣大家就懂了吧。於是我開始用各種減肥辦法，節食，吃減肥y，運動，就想以最快的速度減下來，哈哈，現在想想當時真可笑，白日做夢啊。

有一次在健身房中遇到了一個專業的體重管理師，我就把我的經歷和身體狀況告訴了老師，老師跟我說：身體達到一種狀態好的平衡的時候，怎麼吃不重要。即使不想做運動的人，一樣瘦。並且願意指導我減肥，但是如果我妄想一下子就暴瘦的就沒法幫我了。（since19900）

老師給我定了三條約定：

1、18點以後不進食

2、吃飯細嚼慢咽

3、飯桌上先找果蔬吃老師還根據我的情況，

給我推薦了一種特~殊~膳~食，幫助我調節身體的機能，解決身體代謝問題。我按照老師的指導，一個月瘦了20斤，我當時特別高興，後來在老師的指導下又堅持了2個多月，現在的我體重保持在98斤左右，每次我去複查醫生都說越來越好了。

大家有什麼問題可以（since19900）或下面留言互動，共同學習體重管理的方法。小編看到一定會解答的。

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