練就滿身肌肉，八塊腹肌宛如雕刻，勇奪健美賽最佳腹肌獎
1982年6月出生的他人在上海黃浦區，健身多年，練就滿身肌肉，八塊腹肌宛如雕刻，勇奪健美賽最佳腹肌獎。突破極限，超越自己。勇奪2016年杭州健美健身賽傳統健美65公斤級冠軍，2016年上海市健身健美總決賽古典健美168以下組冠軍，2016年成都CBBA中國健身賽古典健美最佳腹肌獎。
當你全力以赴去訓練的時候你會發現發現生活本該如此。的確，這樣的腹肌當然是用時間來雕刻出來的，你只能靠你自己的努力去擁有你想要的一切。
有氧方式有三種。跑步：減脂效果好，快感強，易粗腿，傷膝蓋，建議先學習跑步姿勢，戴護膝。自行車：無聊，輕鬆，可瘦腿，可以坐著看劇，適合長時間全身減脂。橢圓機：類似跑步，不傷膝蓋。游泳：減脂效果一般，主要游個開心，說不定有美女肌肉男出現。
有氧量和減肥速度成正比。如果想要常年保持低皮脂，或者快速瘦下來，有氧肯定是必不可少的。如果你想減脂，教練告訴你只要做15-20分鐘就夠了，可能是他們不想你瘦的太快吧。國外健身模特絕大多數，每天都會做半個小時以上的有氧，因為要隨身接拍攝，保持狀態。
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