跑步養成良好的習慣 自律給予自由的靈魂

時間真是白駒過細，隔斷了過去的時光。不禁感嘆時光過得太快，所以人需要努力過才能夠主宰自己的時間，自律的人生，就是應該有總結，有規劃。每個人都有惰性，如果想過自己想要的人生，必須讓自己蛻變，變成自己想成為的樣子。說的有點小激勵，嘻嘻......但是，想想還真是這樣，現在也習慣了現在的狀態。

（和兩位紅人館男神的合影）

之前有愛寫日記的習慣，寫寫日常生活，寫寫遇到的不平凡的小事迹，放著幾年翻看下，總覺得當時的自己所做的事情有的會熱血沸騰，有的是幼稚可笑，有的記錄了自己成長的點滴，還有的是小小的進步，抑或是很開心的事。總的來講，對自己挑戰的事情應該回味加總結。人都說應該堅持一項運動，或者挑戰一項運動。不論是為了鍛煉或者是為了挑戰自己，抑或是為了保持一種很好的生活態度，對於我而言，好像都有。所以，我開始跑步的原因可能兼有，最重要的是跑步能讓人享受酣暢淋漓的愉悅。所以我的馬拉松就這樣開始了。

能堅持一項運動的人，至少運氣都不會太差，能堅持一項運動的人，生活也會比較規律，能堅持一項運動的人，至少比較樂觀。哈哈，我是徹頭徹尾的被「紅人館」跑團的跑友們感染了。2016年的5月份，養成了跑步習慣，「紅人館」跑友告訴我下載個跑步的手機APP」悅跑圈」，就這樣一雙跑鞋，一身運動裝堅持了跑步的習慣。從開始到現在跑量累計976.94KM。

（在拿著手機跑步的情況下)

我也不強迫自己跑多少，只要有時間，換了裝備，就會穿梭於小公園，跑道上。我想每個人都是懶惰的吧，不習慣早起床，跑步改變我懶床的習慣，早早起床偶爾做個早點，穿上跑鞋，享受著酣暢淋漓。就這樣一直堅持到現在。如果沒有時間就走著去單位工作。因為習慣了，偶爾坐個車，還覺得少點啥。這個期間參加了兩次馬拉松，鄂爾多斯國際馬拉松，巴彥淖爾國際馬拉松，兩次的半程馬拉松成績我覺得還相當滿意基本在兩個小時之內完賽。

（這個是以前的數據哦，現在可是有不小的進步呢)

在過去，對於自虐式的堅持和努力原本自己不是很認同，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人。可是，在每一次的借口恰恰成為了對生活妥協的標誌。人往往會回顧過去，展望未來，我希望在未來的日子裡，自己能過隨緣，而且過自律主宰的生活。

這兩年的變化源於逐漸強烈的意識和頑強的意志力，而這一切又都源於一些好習慣的養成：跑步、早起、讀書、獨處和感恩，另外就是認真工作。我也相信好的生活習慣，讓我的生活不再凌亂，情緒也不在失控。

跑步

跑步原本就是一項孤獨的運動，一個人，相約幾個好友，跑步的過程中雖然有些艱辛，這種開始往往是一種小逼迫，但是更喜歡跑完的快感和酸爽，一次次的超越，讓我享受著與惰性做鬥爭的快感，真正明白，我的態度決定了生活的質量。跑步也是另外的一種解壓方式，釋放的出口，大汗淋漓後感受著身體的疲憊，身心也安靜了。在簡單做些拉伸的動作，倒立，平板支撐，仰卧起坐，感受著身體的舒展。我期望的是，把這樣的運動方式，作為對自己的自律要求，希望以此融入到我的生命中。

堅持早起的習慣

早起與時間管理，讓自己多活出半天的精彩。堅持早6點起床，養成習慣的力量。過去的時間已經無法追回，我需要更有效率管理時間。每個人的時間就像一塊蓄電池，我們所用的電量總是一致的。管理學當中有一個著名的定律，如果你想精通一項複雜的技能，你至少需要訓練一萬小時。比如我要堅持掌握一項技能，學習英語。我要制定一整套學習英語的計劃。早起者的面容是不一樣的，充滿著自信，他們比別人更珍愛時間，更知道每一天如何能夠從被窩裡邊出來，如何能夠戰勝懶癌。

堅持記日記每日自省

早上6點起床

堅持一周跑步30公里

堅持旅行、學習、思考

享受獨處的時光

在如今這個浮躁的社會裡，太多的誘惑讓人無法靜下來思考，每日呼朋喚友，生怕自己在寂寞中失去生活。每次靜坐，聽聽佛經，感覺自己在和自己在對話。我骨子裡是個孤獨的人，由於工作的環境，時間和空間後來讓大家漸行漸遠，我們不再有共同的經歷、共同的話題、共同的感觸，很自然的漸漸失去了彼此的友誼。我一直喜歡一句話:靈魂是註定獨行的。當你靜下心來做一些事情的時候，會有很多美好的事情會臨到你。

感恩

時間過的如此之快，讓我每每都有感懷，感恩過去，感恩未來，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人，我想變得堅韌、獨立、內心強大，當你的肩膀足夠強大的時候，才會有能力去承擔一切。誰的人生不迷茫，誰的人生不彷徨，我想我可以，我可以做的很好，每天進步一點點，成長一點點，成就一點點。我總欽佩一種女人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。我願自己成為這樣的人。我也努力成為這樣的人。成為我想成為的樣子！所以，這一切的起源，感謝跑友，感謝堅持跑步的自己，讓自己有足夠的毅力去堅持。為此，我必須寫一篇激勵的文章致給跑友，致給堅持跑步的自己，加油！！！

「悅跑圈」一款面向跑步愛好者，專註於跑步的運動社交類APP。

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