這1個動作，就可以瘦全身！想減肥，不必那麼累！
先展示完整的動作
接下來我們開始詳細的分解：
下蹲的時候膝蓋是盡量不超過腳尖，臀部是往後往下的感覺。
然後下蹲過渡到平板支撐。
接下來看看核心展示：
支撐的時候注意臀部，要稍微的上提，避免力量集中在腰部造成負擔。
然後手臂的位置放在身體正下方，接近90°
第三個分解動作：由支撐過渡到俯卧撐，新手直接可以跳過這一步，過渡到下一步
俯卧撐：注意手掌是朝前，向下讓大臂接近與地面平行。可以看上圖詳細動點。
第四個分解動作：蛙跳準備還原下蹲的感覺。
最後一個為向上跳的動作，就整體的完成了一個連續的動作。
注意：整個過程腹部都要收緊的！
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