運動損傷莫小瞧，提前做好防護，讓運動更加安心

大多數的人平常都會有運動的習慣，聽多了「運動有益於身體健康」的話，再加上最近各種冷門運動方式逐漸普及，越來越多的人投入到運動健身的行列，不管出於什麼目的，能夠有運動意識，是一件好事。

運動雖然能夠起到強身健體的作用，但這都是建立在正確運動的情況下，而事實上，運動同樣也會給身體帶來損傷，有一句話叫「過猶不及」，不正確的運動方式反而不利於身體。

誰能保證自己的運動姿勢狀態完全處在理想的情況下呢？饒是專業的運動員，受到了很好的指導，也會在訓練中不小心受傷，作為茫茫健身大軍中的普通一員，更是要做好運動的防護。

不同種類的運動，需要防護的方式和部位也各不相同，比起了解這項運動來說，更重要的是有關於它的防護，做足準備，才能讓你及時應對狀況。身體是革命的本錢，一定不要疏忽對待。

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|||跑步防護|||

跑步可謂是經久不衰的健身方式，因為它不需要很多的準備，只要穿上一雙運動鞋，就能輕輕鬆鬆的上路了，跑步對身體很有益處，也是心靈發泄的一種方式，很多人都很喜歡跑步。

跑步對身體絕大多數都是益處，唯獨容易讓膝蓋受傷，長期堅持跑步，不做好防護，就是在不知不覺中損害著自己的膝蓋，每一次跑步的時候，要有意識地佩戴護膝，將損傷降到最低。

跑步方式有很多種，除了慢跑以外，還有賽跑，這種以速度取勝的跑步方式容易導致跟腱腳踝扭傷，快跑的時候護踝也是需要準備的。

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|||騎行防護|||

當自行車不再是一種出行方式，而變成一項運動的時候，越來越多的人願意騎著自行車找尋生活的新鮮感。騎行是一種很有意思的運動，讓你重新找回衝刺的感覺。

由於騎行的時候身體長期保持同一種姿勢，久而久之手掌和屁股會出現發麻的情況，血液長時間不流通對身體來說是有害的，需要手套和騎行褲的保護。

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|||打籃球、排球防護|||

籃球和排球是全身性的運動，不僅僅會使用到手部力量，腿部動作也同樣重要，由於經常性的用手去接球，卡得位置不對容易「吃蘿蔔」，手指本身就纖細，再打球的時候最好帶上護指。

除此之外，護膝也是不能缺少的防護工具，由於籃球和排球需要不停的跑跳，容易對膝蓋部位帶來衝擊，平常運動時候戴上護膝是最好的防護方式。

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|||羽毛球、網球防護|||

羽毛球本身就是大眾經常接觸的運動項目，而網球也逐漸受到了廣大人民群眾的喜愛，兩者的打法雖然有區別，但是對於身體的影響卻是相似的。

打網球和羽毛球都容易扭傷手腕，因此護腕是必須要帶的，除此之外，手肘部分也是重點保護區域，可以佩戴護臂。

運動帶來的損傷可大可小，絕對不能輕易忽視。

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