國醫正骨：腰椎間盤突出，告訴你「根治」的方法

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

寫在前面

很多人在微信上問我，腰椎間盤突出症，能不能根治？為什麼做過手術，還是會疼？

說實話，我非常理解大家問的這些問題，也能從這些問題里感受到大家所經歷的病痛，也很清楚大家都希望一次把病治好，以後再也不想經歷這種疼痛麻木所帶來身體上的痛苦。

我真的理解。

所以今天就以「根治」為話題。中醫講究辯證，今天就用中醫辯證法和大家聊一聊。

腰椎間盤突出症的治療有何意義

人非神仙，孰能無病？誰不想長生不老，但此世間誰又能長生不老？

但客觀上：治好一個人的疾病，不等於把這個人治成神仙，也不是將其治成銅牆鐵壁、百毒不侵之士。

「骨骼」的現實是，隨著年紀越來越長，身體出現這樣那樣毛病的頻率是越來越高。這也是為什麼我在和大家微信溝通的時候，強調要養生要保健的重要原因。

那麼，疾病的治療有何意義？ 這既是一個嚴謹的醫學問題，更是一個普世的哲學問題。

人生的本質是什麼，生理的本質是什麼？從人出生的那一刻開始，就邁向死亡。

究其實，人生的本質是動態平衡，生活的意義如此，生命的意義亦然。 騎自行車因為前行保持著動態平衡而不易摔倒；人因為心理平衡，所以，心情愉悅；因為體內新陳代謝平衡、陰陽平衡，所以身體健康舒適；休息和勞作有度，勞逸平衡，所以不易得病；家中尊老愛幼，孝悌有序，倫理平衡，所以家和萬事興！

平樂郭氏正骨 黑膏藥

中藥所理解疾病治療的意義是：

第一、最大限度地解決當下的痛楚，並爭取長治久安。

第二、讓病人知道為什麼得這種病而痛楚，然後趨利避害。

第三、通過預防盡量讓未來不那麼容易得某病而痛楚。

既然說人之生老病死大律不可違，但人類可貴的是可以發揮主觀能動性，病過一次後，了解到此病的內外因，而在未來工作生活中加以調節、注意、預防，降低其再患病的概率，減緩衰老的速度。

在腰椎間盤突出患者康復方面， 平樂郭氏正骨作為國家非物質文化遺產，已經治療過無數的腰椎間盤突出症朋友。可是，這些朋友里，有十幾年至今還好的，有好了七八年的，短的也管了三五年。

縱觀平樂郭氏正骨的臨床康復者，康復維持時間普遍都較長，據反饋總結，發現有如下特點：

第一、康復患者自己知道自己事（自身體質的弱處弱項），倍加小心注意，科學用腰，科學作息，均衡營養，勞逸結合，娛樂有度。稍有不適，即及時用膏藥防之，不讓其發展、惡化。這一條重在修正不正確的生活方式和工作習慣，注重預防和自我保健。

第二、客服醫生將病人當親人，對患者康復前後保持持續的貼心關懷和專業指導。這一條重在「平樂郭氏正骨」客服的用心、愛心和敬業。

第三、康復患者多數都心態好，樂善好施，對曾經同病相憐之病友，以良藥相薦；一旦聽聞親友中有同病者，及時提供良藥資訊，從而避免了無數不必要的手術過度治療所帶來的傷害。

平樂郭氏正骨 黑膏藥

正確的「根治」概念

「根治」在疾病治療方面有如下幾個內涵：

一、臨床癥狀消除，病人康復（出院），不再有該疾病帶來的痛苦或不適，完全恢復正常。但可能會在不確定時間內下同部位複發，或出現反覆，或其它部位發同樣病。

二、治好後（到老死）不再複發（或不再得這種病）、或原患部位不再得這種病。

三、針對這種疾病的病根（或病灶）治療，從根本（或源頭）上治療該疾病，病人又可以儘可能地按醫囑在日常作息、工作生活和飲食習慣等方面進行很好地配合，從而達到比較高的治癒程度（甚至一期疾病完全康復），減輕（甚至完全消除）因該疾病帶來的所有痛苦或不適，改善病人的生存質量（或完全康復），而且在日後生活、工作等方面注意預防保健的前提下，常態作息當中，不容易再患這種疾病或加重這種疾病。

事實上，在人類幾千年的醫療實踐中，更多的「根治」內涵是第三種情況，而非前兩者，更不可能是第二種情況。

試想一下，人一輩子哪有不生病的，哪有什麼病治好了永不再患的。自古也沒有什麼神丹妙藥讓人終生不生病，不老死；更沒有一種葯可以把人治成銅牆鐵壁！而事實上，所有人自從完成發育開始就進入衰老階段，不同的是不同個體（因各種先天後天原因、主客觀原因等）呈現衰老速度不同，身體器官組織出「故障」部位不同，早晚不同，僅此而已。

而我們很容易混淆以上內涵，通常將第一種情況作為「根治」的首要訴求或標準，然後在得到「不能」的答覆後，開始喪失積極治療的信心，陷入負面情緒和生理疾病的惡性循環中難以自撥，苦不堪言；又在得到「能」的答覆後，一開始如打了雞血般亢奮、信心爆棚，但一旦碰到反覆發作的現實時，即怨天尤人，甚至做出不理智的舉動，最終不但無濟於事，反而是讓自己的病痛和家人的麻煩雪上加霜。

平樂郭氏正骨

所以，我們必須客觀、科學來認識「根治」。我們不要迷信某某「醫生」講腰突是不能根治的（通常所表達的是根治的第二種內涵），讓自己陷入悲觀當中，無法笑起來，這樣的人生又有何意義呢？也不要聽某某說了，可以根治的。說到這裡，想起來上午在微信和一位朋友溝通，他問我，你能保證治好嗎？我說，這個需要我們共同配合。他說，為什麼別人的膏藥三貼包治好，無效還可以退款？

我問他：我要是說三貼黑膏藥就能治好你的腰椎間盤突出症，你信嗎？

後面無話。

腰椎間盤突出症要先做什麼

恢復腰椎第一步

知道了腰間盤突出的源頭所在，那麼防治起來就更加便捷了。患上腰突的第一步，不是先去治療，而是從這些細節做起。懂得這些細節，才能讓治療事半功倍。否則，再好的治療，不重視這些細節。依然會引起腰椎突出的複發。在日常生活中進行改變。生要特別注意你的站姿、坐姿以及睡姿，除此之外還要進行適當的鍛煉。

睡姿

較好的睡眠體位應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的較好體位。

坐姿

正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢併攏。在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊

坐姿

站姿

正確的走路姿勢應該是：表情自然，平視前方，頸部保持正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，後擺時勿甩手腕;下肢舉步有力，步行後蹬著力點側重在跖趾關節內側，利用足弓的槓桿作用推進身體前移，換步時肌肉微放鬆，膝關節勿過於彎曲，大腿不宜抬得過高。

每個單步步幅依自己腿長及腳長而定，一般平步為70cm左右。行走時勿上下顫動和左右搖擺。

防治腰間盤突出除了要在站姿、坐姿、睡姿上面下功夫外，日常生活中要注意腰椎防寒保暖，搬重物時也要注意姿勢避免損傷。正確的搬重物姿勢應該是：搬重物時應盡量使重物靠近身體，從地上搬重物時應先蹲下，慢慢直膝、直髖再直腰，這樣就可以使椎間盤承受最小的壓力，避免腰部扭傷。

腰突怎麼睡覺

腰突在晚上睡覺也是可以恢復治療的。但是和朋友們溝通，大家似乎都不太重視，甚至覺得按照康復方法來睡覺，很難受。其實，短期的不舒服卻能為腰椎的治療帶來很好的效果，沒有了腰椎問題的煩惱，豈不是可以睡得更好。相反，如果腰椎一直難受，什麼姿勢睡著也不舒服。所以，治病是第一位的。

對於腰椎病患者來說，床上用品選擇的合適將對其身體的恢復和防止疾病的複發起到很大作用。其中，最關鍵的是對床墊和枕頭的選擇，康教授解釋到。

（1）床墊以棕墊較好。不可選擇過於柔軟的海綿墊或席夢思墊，因為如果床墊過於柔軟，會造成患者脊柱過度彎曲和失穩，不利於健康；如果過硬會使人不舒服，影響正常休息。床墊的最佳厚度應該是：床墊放在床上後，患者坐在床邊雙腳踏實，膝關節和髖關節均成直角（或在此基礎上稍高一些），因為過高或過低都會加大患者上下床的難度。

棕墊

（2）枕頭要有一點硬度或可塑性較好的。枕頭的最適宜高度應以自己的一立拳加兩橫指為最好，過高會使頸椎反弓角度過大，從而對腰椎產生不良影響，太低不利於患者放鬆休息。同時，最好可以在要不下面放一個枕頭，可以幫助恢復腰椎。

腰椎枕頭的使用

說完了床上用品的選擇，接下來就是該如何睡怎樣睡？睡覺時，應該是我們身體最放鬆的狀態，但是究竟怎樣的睡覺方式才是最有利於緩解腰部疼痛，保護腰部的呢？下面一起來了解一下：

腰部舒適的睡覺方式：

腳步稍微墊高

枕頭高度適中

床墊硬度適中

造成腰部負荷的方式：

身體歪斜的姿勢

雙腳伸直的睡姿

床上用品過於柔軟

仰睡

放鬆躺下，腿不要伸直，自然彎曲。床墊高5-10厘米，頭和腳下各放一個枕頭，尤其是腳下放置，可以減緩疼痛不適。

起來

側睡時脊椎呈弓形，肌肉也處在放鬆狀態，所承受的壓力相對較小。而且在雙腿間夾個枕頭，會提高睡覺時的舒適感。

正確的起床方式：

1.讓身體側躺；

2.用雙手支撐起上半身；

3.接著雙腳先著地，再慢慢站起來。

註：起床時要緩慢，切不可直接竄起，對腰部傷害很大。

當然腰椎病患者還應該注意以下幾點：

1、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。

2、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

3、避寒保暖，戒煙控酒。

4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

康復鍛煉

並且康復鍛煉最大的特點就是患者能自我積極主動的參與治療過程，有利於調動患者治療的主觀能動性，增強戰勝疾病的信心。但是只有堅持正確、規範的康復鍛煉，才能鞏固療效，防止複發。

給大家介紹一些康復功能鍛煉：

腰背肌鍛煉

強健的腰背部肌肉，對脊柱形成有力的保護，幫助維持和增強脊柱的穩定性，有效預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。鍛煉時動作要緩慢，練習過程中盡量保持自然的呼吸節律，適應後可逐漸增加練習次數。

飛燕式：俯卧位，頭頸部和雙上肢盡量後伸，以腹部為支點，胸部和雙下肢同時抬離床面，使軀體成反弓狀，膝關節必須伸直。盡量維持該動作，並逐漸延長時間至實在無法堅持後再放鬆。重複 3 ～5 次。

腰背肌鍛煉

五點支撐法(拱橋式): 去枕仰卧位，用頭(1個支撐點)、雙肘(2個支撐點)及雙足跟(2個支撐點)為著力點，將腰背及臀部抬離床面，腹部凸起狀如拱橋。停頓5~10秒後放下。重複進行，每日由 20 次漸增至 100 次。

腰背肌鍛煉

三點支撐法：待腰背力量增強後，在五點支撐鍛煉的基礎上，減去雙肘的支撐。雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起腰背及臀部。每日由 20 次漸增到 100 次。

腰背肌鍛煉

昂胸練習

俯卧位，上肢伸直撐起上半身，並將頭盡量後伸使胸部昂起，昂胸時用力一定要直達腰部，維持30秒後放鬆。平卧休息後再做，重複進行 5 ～10 次。

昂胸練習

伸腰練習

身體直立，兩腿分開與肩同寬，雙手上舉或叉腰，以腰為軸，上半身後伸至最大角度，維持30~60秒。還原休息後再做，重複 8 ～10 次。

伸腰練習

關節活動度鍛煉：能擴大椎間隙，使神經根移位，減輕脊神經根受壓的程度。以下動作均以10個為1組，視情況每日做3~5組。

1.前屈：坐位屈膝，向前彎腰，雙上肢觸摸腳尖3~5秒後坐直。若此動作完成較容易，可將膝關節伸直。

2.下蹲：直立位，抬頭挺胸，雙腳分開與肩同寬，兩手叉腰。上半身不動，緩慢下蹲，停頓3~5秒後站起。

3.側彎：直立位，抬頭挺胸，雙腳分開與肩同寬，兩手叉腰。向左側彎至最大角度(左腰部產生牽拉感)，停頓3~5秒後還原，再向右側彎。兩側各10次。

下肢鍛煉

能防止坐骨神經粘連，改善關節活動度，增強下肢肌力。

1.蹬足練習：仰卧位，屈髖屈膝屈踝，使膝關節盡量接近胸部，足背勾緊，然後用力向斜上方蹬出，蹬出後盡量拉伸並繃緊腿部，維持5秒鐘，最後放下還原。雙腿交替進行， 20~30次為1組，組數視病情和體能自定。

下肢鍛煉

2.後腿伸練習：直立位，挺胸抬頭，雙手扶住牆壁或柜子等支撐物，雙腿伸直，交替向後擺動，擺動幅度逐漸增大，每次做100~200個，每天 2～ 3 次。

懸掛式腰椎牽引

雙手向上攀住高處橫杠，雙足離地，使身體懸空(須注意安全，如高度不夠，可彎曲兩膝，使雙足離地即可)，利用自身體重進行腰椎牽引。每次懸掛牽引1分鐘，若臂力不足也可分次進行，但累計時間不應少於 1分鐘，每天牽引2~3 次。

懸掛式腰椎牽引

相關注意事項

1.康復鍛煉應當循序漸進，持之以恆。

2.康復鍛煉動作要規範到位、保質保量。

3.注意保持正確的體位姿勢，保護腰部，避免久行、久坐、久站。

4.肥胖者應適當減肥，以減輕體重對腰椎的壓力。

黑膏藥外敷

平樂郭氏正骨 黑膏藥

腰椎間盤突出發生於腰3、4、5腰5骶1部位最多，貼膏藥時用大拇指按下疼的位置貼，也可以參照肚臍眼後背處下移一點點（不到一公分）位置。外敷膏藥，建議採用面積較大的黑膏藥。

平樂郭氏正骨黑膏藥的治療原理是什麼：黑膏藥外敷通過強力穿透骨膜 ，可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎症反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀消除。

平樂郭氏正骨黑膏藥的貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。請記住，天熱是治療腰椎間盤問題的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。更多骨病信息，請了解微信公眾號：今世康。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

如果你有頸椎病、腰椎間盤、腰部疼痛等骨痛，可以和我一起交流

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！