看辣媽如何完成逆轉，減肥乾貨分享！

為什麼減肥？

因為快到30歲了，再不要寶寶家裡不答應。可是要了寶寶，是不是這輩子就再也沒希望，擁有魔鬼身材了？這麼想想覺得一輩子如果不瘦一次不是太可悲了么。

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

因為中間計劃懷孕，所以減肥是分兩段進行的。第一次從145斤減到98斤，用了半年的時間。

然後就開始計劃要寶寶，生寶寶之前又到了145斤（自認為保持的很好哈哈），生完之後目前115斤，目標95斤。身高嘛，生寶寶之前164cm，生完之後166cm啦。生娃特有的福利呦～

請128斤了~感覺真不錯

減肥期間的飲食規劃是怎樣的？

飲食上基本就是8分飽，相信很多吃貨跟我一樣，一開始根本不明白8分是個什麼概念。

就是好像還想再吃一碗，但是又覺得不吃也餓不死了的時候打住！而吃的東西我並沒有特意控制，肉啊菜啊全都吃。

重要的一點就是少下館子，想吃什麼自己做！這樣又省錢又健康。味道不會差很多，但是會少吃很多地溝油啊！

這些地溝油，絕對是你減肥路上難以逾越的鴻溝。然後，早餐盡情吃，有什麼想吃又覺得有罪惡感的東西都可以留到早餐吃，午餐8分飽，晚餐8分飽。晚餐早點吃，吃完去遛遛。

112斤了，降的好快哦！

運動方面呢？

找一項喜歡並且好堅持的運動，一直做下去就好。這句話看似簡單，但是其實很難做到。

我一開始也雄心壯志的跟風去健身房呢，結果發現又費錢又不好堅持。總是有事情耽擱就錯過一天，後來乾脆就再也不去了。

在家裡鍛煉？哈哈，如果你意志夠堅定的話一定可以。可是我不行，在家就想玩電腦看電視吃零食，跳操也是三天打魚，有的時候被家裡人看見還會覺得不好意思。

最後，我選擇了街跑。換好衣服出門就行，跑吧。穿著一身跑步行頭走路都不好意思，只有跑（笑）。跑上幾個月，體重下來了了，然後腰線馬甲線人魚線統統都會來的，別著急。

瘦身成功，看起來可淑女啦！

減肥期間有沒有遇到困難或挫折？

最痛苦莫過於對自己的質疑。我是那種生下來就細胳膊細腿大肚子的孩子，所以長大胖了以後肚子格外大。連我爸媽都說我這是天生的，哪都能瘦下來，但是別指望肚子也能瘦。

而事實上我減到100斤的時候，也確實還有個肥肚。而最難的也就在於此，頂著壓力相信自己一定可以做到！

當我做到的時候，那種成就感和自信心是前所未有的。正是這種自信幫助我又一次的實現了產後瘦身。

產後瘦身是更上一個台階的難。每天帶娃睡不足，一吃少了母乳質量就會下降，很難擠出時間系統健身。但是抱著娃仰卧起坐時看娃開心的大笑，真是心都要化了。他開心我出汗，減肥也就這麼順理成章的完成了。

瘦下來是什麼感受？

哈哈，年輕了啊，皮膚狀態也變好了。吃東西反而更放心大膽，因為代謝上去了，吃啥都不怕。我老公對我態度也不一樣了，之前他總說我不可能減下來，現在他覺得我是個很有毅力的人。

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