作為男人，你能感受到胸部下垂是怎樣一種體驗嗎？
大胸肌和胸部的脂肪堆積
雖然都會讓男人的胸圍變大
但前者是提升外形而後者是破壞外形
當胸部堆積了很多脂肪
肌肉少的話也會讓胸變形部下垂
女人還能戴個bra讓人看不出來
男人呢，T恤下尖尖的兩坨凸起隨風搖曳
……
(⊙o⊙)… 那畫面真特么辣眼睛
胸部下垂
不管對女人還是男人
都是個影響形象的大問題
什麼樣的胸部是男人該有的？好看、迷人的男性胸部在於胸部肌肉健壯，少贅肉，肌肉分離度高，有型。那麼如何能夠擁有大胸肌，消滅胸部的脂肪堆積？
1
---健康的飲食習慣
酗酒，吃油炸食品，會導致脂肪堆積。想要消滅胸部的脂肪堆積，先要養成良好的飲食和生活習慣。吃健康的蛋白質和碳水化合物，少油少鹽。同時減少宵夜和熬夜。
2
---常做有氧運動
增強肌肉含量的同時，要消滅脂肪，降低體脂率，這樣才能擁有好看的胸部。如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有脂肪堆積下垂的狀態。減脂的最有效方法就是定期的有氧運動，幫你消耗掉脂肪。
3
---練出胸肌
下面這 5 個動作把你的胸部打造得更加寬闊，讓胸部肌肉強壯起來，有型的大胸器指日可待。
杠鈴下斜板卧推
窄距俯卧撐
坐姿器械推胸
啞鈴平板卧推
站姿繩索夾胸
※兵馬未動，糧草先行！要想胸肌練得大，先要虐出麒麟臂！
※如何提高肌肉分離度，獲得完美的肌肉線條？
※為什麼說深蹲和硬拉才是促進肌肉增長的關鍵動作？
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