這些是隱藏的「肝臟殺手」，教你4招有效養肝防肝癌

中醫常說：「養肝就是養命」，如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作。

最傷肝臟的5個殺手

1、睡眠不足

睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

2、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3、吃藥太多

國外一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

4、過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25 毫升）就會傷肝。

5、偏愛油炸食品

吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。專家指出油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

預防肝癌有效養肝的方法

1、及時針對病因有效治療

及時找出引起肝硬化的病因，對於可控因素如飲酒、藥物等有效避免和消除；對於病理因素引起的如病毒性肝炎、脂肪肝等，應及時治療原發病，將其控制在最佳穩定狀態，有效防治疾病的進一步發展，預防並降低肝癌的發生率。

2、不吃發霉的食物

發霉的食物多含有黃曲霉素，這也是促發肝癌的重要因素之一。霉變的食物，如霉變的玉米、花生、瓜子等含有較多黃曲霉毒素，不可食用。

3、喝姬松茸粉

姬松茸粉能幫助肝臟解毒，富含姬松茸多糖等有益成分，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊，起到解毒抗衰老的作用。直接開水調勻就能喝，味道甜中帶點酸，有助開胃。

4、飲食調理不可少

肝硬化患者在飲食上，針對病情有所選擇和避免，對併發症的預防、病情的恢復都是有益的，如伴有門脈高壓的肝硬化患者，應注意軟而易消化；伴有腹水的肝硬化患者，注意限制水鈉鹽的攝入量；伴有肝昏迷傾向的肝硬化患者，應注意限制蛋白的攝入量。

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