晚上睡不著早晨醒不來？用這個智能燈調節你的生物鐘吧

在現代病中有一項涉及面很廣、影響最為深遠的就是作息紊亂，主要是由於生活的內容變得豐富，信息和媒介對私人生活的侵害。人類要想回到那個「日出而作，日落而息」的時代恐怕不可能。

至少有一個概念現在不經常被提起，那就是「生物鐘」，生物鐘是人類的內在節律，隨著時間周期而呈現的不同狀態。比如，凌晨兩點就會困、凌晨四點心跳最慢、下午四點體重最重等。

然而，最明顯的周期律自然就是日落月升了，由光線本身帶給人類身體周期性的變化。在這個光污染泛濫的年代，如何找回生活的正確節奏，不被人造燈光打亂修養的頻次呢？最基本的晝夜節律如何重新回到身上？

最近，有一個叫 Circadia 智能燈的眾籌項目就是解決這個問題的，它的願景就是通過光線來重新匹配人體生物鐘和晝夜節律。

Circadia 系統包括有：

· The Circadia Sleep Tracker：非接觸式睡眠監視器。

· Circadia 智能燈：攜帶型治療燈。

· Circadia 睡眠程序：個性化睡眠的光療方案。

既然是幫助調整生物鐘的，有用沒用，還真得睡了才知道，不過通過其介紹圖標和視頻可以大致了解其功用。

首先，這個跟蹤器可以放置在距你兩米左右的位置，其內置的感應技術可以收集你的呼吸、心率和深度睡眠等臨床級睡眠數據，這些數據被 Circadia 用來分析你的睡眠。

Circadia 系統可以使用你的睡眠數據來創建你的生物鐘模型，以預測你在全天的表現。

其專有演算法還可以計算出你的生物鐘與自然時間不同步的時間，然後針對性地提出解決方案。

Circadia 系統還可以和諸如手環、運動追蹤設備等進行綁定，來獲取你更大程度的健康數據，並全面安排你的非睡眠時間，給予你合理的建議。

即使是在有時差範圍的旅程中，也可以指導你調整生物鐘。

除此之外，Circadia 還可以分析你的睡眠環境，並主動去研究睡眠質量與卧室環境之間的相關性。

它甚至可以根據你的身體特性來確定什麼水平的室溫可以讓你最快入睡，什麼溫度可以讓你最快起床。

到這個階段，安裝有報警系統的 Circadia 燈就要發揮鬧鐘的作用了。

為了讓你的起床困難症得到醫治，並切斷起床氣的根源，Circadia 燈將在你理想的起床時間之前的 15-30 分鐘內點亮，幫助你自然醒來。

如果這都叫不醒你的話，那你就需要鬧鐘了。你可以設置任何你喜歡的聲音，舒緩的樂曲，鳥鳴甚至是雞叫。

所以，嚴格意義上來說。Circadia 智能燈其實是一款採用了動態照明技術的攜帶型智能治療燈。

這項自然喚醒或者調整光感的能力，國內許多智能照明設備都有觸及，比如小米的 Yeelight，但它們並沒有涉及健康管理的領域。

睡眠分析——叫早服務，這兩項基礎的服務之外，就是 Circadia 的後端服務，Circadia 系統會根據你的睡眠和身體數據來創建一個個性化的光療程序，通過提前模擬黎明的自然光叫醒後，提供一個 20 分鐘的曝光時間，幫助你刺激褪黑激素。

Circadia 智能燈本身只有手掌大小，你可以裝進口袋，可以帶上飛機。

目前，這款產品在 kickstarter 上眾籌，最早發貨時間是今年 8 月。

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