月白老師教你巧用薏仁健康減肥
健康減肥是每個人都想做到的,尤其是愛美的女性朋友們。對減肥的追求到了偏執的地步。但是減肥不可盲目而行,下面專家為大家介紹了幾種薏仁減肥的方法。
薏仁健康減肥法:
1、薏米研磨成粉狀,用玻璃瓶裝好。
2、在飯前時,將薏仁粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下肚子,要注意減少主食的份量。
3、也可以用杯子,放入2~3湯匙的薏仁粉,加入一點點蜂蜜,牛奶、麥茶,紅蘿蔔汁等。每天喝2次,當然必要時增加一些飯或麵包。
4、薏米綠豆百合粥。薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合,最後用小火燜,知道薏米熟透,好像漿糊那個形狀就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
5、牛奶薏米。鮮牛奶,薏米,把鮮牛奶沸後,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
6、節瓜薏米排骨湯。排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生薑2片。燒開的水,放入生薑,鹽油,放入刮凈後的節瓜,大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。
以上就是關於薏仁減肥的相關介紹了,大家可以借鑒一下。如果大家還想了解健康減肥的其他問題,歡迎關注月白老師。
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