小腹一夜瘦下來的方法，男女通用，超級有效!!!
用以下這套動作，
來減掉小腹。
每天堅持做，
可以讓平坦的小腹重見天日！
一個月讓你永久收小腰腹
動作一：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：
平板支撐+重心前後移動 20個
動作三：
側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：
直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
全套練習動作，
記住，每天堅持做，
平坦小腹重見天日指日可待！
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