【研究】可以光明正大賴床了：睡得多才能掙得多

新聞 06-13

睡得多才能掙得多

據智庫蘭德歐洲（Rand Europe）2016年所作的一項調查，有三分之一的美國工人報告稱通常每晚睡眠時間不足7小時，使美國每年喪失了大約120萬個工作日、美國經濟每年遭受了2260億美元損失。而最近CreditCards.com發布的一篇報告稱，大約有65%的美國人因為錢的問題失眠。這就是大環境。

從微觀來看，美國威廉姆斯學院的馬修·吉布森（Matthew Gibson）與加州大學聖迭戈分校的傑弗里-施雷德（Jeffrey Shrader）2016年進行的一項研究表明，每晚多睡1小時的人的長期收入能提高5%。凱業必達（CareerBuilder）2016年進行的一項調查中還發現，24%的受訪美國人表示缺乏睡眠使他們創造性降低，17%的人稱失眠使記憶力受到影響。

年少醉酒早逝風險高出近50%

美國佛羅里達大學的研究人員分析了大約1.5萬人的飲酒習慣和死亡記錄，追蹤了大約30年。結果顯示，與那些從未醉酒的研究對象相比，15歲前至少喝醉過一次的人，研究期間死亡風險高47%，15歲及以上喝醉至少一次的，死亡風險高20%。

研究人員估算，早期醉酒影響中21%源自酒精本身，這意味著早期醉酒者的死亡風險還受到不少其他因素影響。加利福尼亞大學舊金山分校的學者格雷戈里·馬庫斯指出，愛冒險、精神健康問題或缺乏與健康長壽相關的社會或經濟支持可能導致低齡醉酒，因而造成低齡醉酒與早逝相關。

英國2/3成人每天吃3份以下蔬果一千多萬人或患糖尿病

英國糖尿病協會委託進行的一項調查發現，66%的成人每天吃3份以下的蔬果，近一半的人每周至少有3天不吃水果。該慈善機構警告稱，1190萬英國人有罹患2型糖尿病的風險，不過如果人們能改變生活方式，其中3/5是可以避免患上該疾病的。

近60%的人說他們想吃更多蔬菜，但是23%的人認為蔬菜太貴，16%的人說蔬菜腐爛得太快，10%的人認為烹飪蔬菜的準備時間太長。英國糖尿病協會的臨床顧問埃瑪·埃爾文表示：「生活方式的簡單改變，比如均衡飲食，多吃水果和蔬菜，並且進行更多的鍛煉，對管理各種類型的糖尿病都有重要作用。同時，這還能降低嚴重長期併發症的風險，比如失明、截肢甚至是死亡。」

全球三分之一人口超重或肥胖

據美國《新英格蘭醫學雜誌》發表的一份報告估計，全球超過20億人超重或肥胖。這份報告利用全球性衛生合作項目「全球疾病負擔」的調查數據，分析了195個國家和地區的超重與肥胖及相關健康問題的趨勢。研究顯示，自1980年以來，超過70個國家的肥胖率增加一倍。

在全球人口最多的20個國家中，青少年肥胖率最高的是美國，接近13%，最低的是孟加拉國，約1.2%；成年人肥胖率最高的是埃及，約35%，最低的是越南，約1.6%；肥胖兒童數量最多的是中國和印度，分別達到1530萬人和1440萬人；肥胖成年人數量最多的是美國和中國，分別達到7940萬人和5730萬人。此外，2015年全球約400萬人因超重或肥胖問題死亡，其中近40%發生在超重人群。