這是肝最怕八個壞習慣, 這5種食物也可以教你如何「保肝護肝」

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這是肝最怕八個壞習慣, 這5種食物可以教你如何「保肝護肝」

其實肝並不難養，它只有「八怕」，在平時的生活習慣中倘能避其所懼，那你就是盡了養肝、護肝和保肝的責任，將會得到健康的回報。

肝臟在人體如此重要我們當然要好好保護它，況且肝臟和其他器官一樣很容易受到侵害，如保護不好便可能引起一些疾病。例如，當病毒侵入肝臟後，肝細胞受損使得肝臟正常功能衰退。那麼，如何更好地養肝呢?我們這裡從中醫角度出發進行詳細的講解。

肝的八怕：

一、熬夜(包括遲於晚上十一點後睡覺);

二、暴怒(包括悲傷、抑憂等不良情緒);

三、酒精(尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者「纖維肝」和「硬化肝」);

四、藥物(能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上);

五、食物污染;

六、辛辣、刺激的食物;

七、疲勞;

八、最後也是最可怕的是病毒感染;

肝臟最該保護好，5種食物是保肝護肝之王：

1.蘑菇：種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

2.百合：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

蘇子油：是α -亞麻酸含量最高的食用油，能降血脂，減少壞膽固醇的量，減輕肝臟對脂肪代謝的負擔，促進肝細胞再生。還能使血管暢通，起到調節血壓的效果，潤腸通便、清除血液垃圾和多餘的脂肪，減少斑塊和血栓的形成，進而起到保肝護肝和預防心腦血管疾病的效果。

3.黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

4.婆婆丁苦苣根：一起泡水喝，有益肝臟健康，婆婆丁入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；苦苣根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

5.冬蟲夏草擅長保肝護肝

從古至今，冬蟲夏草對於肝臟的獨特功效一直被人們所稱道，很多人將其視為保肝良藥，而且冬蟲夏草對於免疫功能調節和抗自由基也有著良好的效果。這對於乙肝病人普遍免疫功能低下的情況也會起到良好的改善作用。

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