清熱燥濕吃什麼 推薦幾種食物

夏季清熱解暑吃什麼比較好呢，很多的食物都有清熱燥濕的作用，只是人們對於健康保健了解的比較少，所以不知道應該如何去選擇和搭配，下面的這些適合夏季清熱燥濕的食物是不錯的選擇，還可以有去濕氣降火氣的作用呢。

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。薏米可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還能夠去火的哦。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。夏季多吃一些黃瓜，含有的水分比較多，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有生津止渴的效果。

關於清熱燥濕的一些食物，小編就介紹了這幾種，其實還有很多其他的呢，大家要懂得發現。一些清熱燥濕的食物可以幫助你利尿消腫，去火氣，對於夏季養生一定是不錯的選擇呢，所以大家可以利用起來哦。

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