現在的人對健康越來越重視，喜歡健身和運動鍛煉的人也就越來越多
現在的人對健康越來越重視,喜歡健身和運動鍛煉的人也就越來越多
許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感
嚴重者可能會影響到第二天的工作或學習
處理肌肉酸痛的方法包括鎮痛葯、輕微拉伸、按摩、熱水浴和冷熱敷等
輕微拉伸之所以有效，是因為肌肉在恢復狀態下容易繃緊
因此緩慢、輕柔的拉伸動作能夠減輕緊張感，舒緩痛苦
※肌肉爆炸也是一把雙刃劍，它也會帶來負面的認知和刻板的印象
※若忽略身體的鍛鍊，就很容易發生關節病的前兆
※買個適量重量的啞鈴回家，啞鈴可以起到瘦手臂的效果
※拳擊是日常實戰效果最好的格鬥術之一，但是也要把握方法
※訓練的質比量重要，如果在不好的狀態下訓練，反而傷身
TAG:每日健身 |
※為什麼越來越多的人喜歡健身，它帶來的好處遠不止你的想像
※為什麼越來越多的人更喜歡獨處
※這大概就是喜歡一個人的全過程了！女生越來越愛，男生越來越不在意
※為什麼現在越來越多的年輕人都不喜歡戲曲了？
※現代人喜歡養寵物，對寵物的權利也越來越重視
※演技和顏值雙雙在線卻火不起來的她，衣著越來越時尚品位也越來越高，大家都喜歡她？
※為什麼越來越多的女生喜歡單身？
※眼睛喜歡變色的奧特曼，劇情感動無數人，願意看完的人卻越來越少
※越來越多的男人喜歡抱怨，難道都是女人的錯嗎？
※真正喜歡的只會越來越清晰
※認識的人越多，我就越喜歡狗
※越幼稚的人越喜歡曬生活！
※讓你越吃越健康的黃金開花饅頭，喜歡的趕緊給家人做起來！
※秦檜真的是奸臣嗎，為什麼越來越多的人反而喜歡他了？
※為什麼越來越多的人不喜歡去同學聚會？
※越來越多人不喜歡全屋貼瓷磚了，現在都流行這麼裝，太聰明了
※越來越多人喜歡這麼裝修櫥櫃，美觀又耐用，鄰居看見都學著做
※越來越多人砸了飄窗喜歡這樣裝，好看又實用，老師傅都誇真聰明
※越來越多人裝修喜歡用石膏線了，有錢人家都這麼做，太聰明了
※龍珠超：人狠話不多的吉連，越來越多人喜歡就