是什麼讓你變成了現在的樣子？

愛健身、敢說話、有溫度

就等你來關注

肉體才是人的神殿，不管在那裡供奉什麼，它都應該更強韌、更美麗、更清潔。

——村上春樹

自從做健身行業以來，不知是不是因為職業病的關係，上街總是會有意無意觀察各種人的體型，然後思考，身材苗條的人他們是如何保持的。常常又看到穿著大短褲，一雙拖鞋走路發出「piapia」聲，不修邊幅，寬大的T恤在肚皮上翻著，手邊拍著肚皮邊悠閑地走在大街上的中青年男士。還有個子不高，但是小腿已經快趕上我大腿粗的女孩邊吃東西邊在湖邊慢搖的情景。我又會想，此刻他們是不是也享受當下呢？

觀察身邊的同齡人，尤其是男生，畢業後三五年不見就快認不出來，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，每天不是飯局就是酒局。哦，關鍵是他們覺得這樣的生活很悠然自得並且覺得理當如此。

你若問他此刻的感受，他也許會告訴你，覺得現在的生活好像過得太舒服，有點發福了，想減肥，但話說過後依舊過著原來的生活。或許人家直接告訴你，還行，挺享受現在的生活，生活本該如此！還或許有人沖著你大喊大叫，嫌棄胖子不是？我已經開始鍛煉了好嗎？

我們從來也沒有嫌棄過體型不好的人，館長以前也是個胖子，胖到差了0.2KG就達到完美的0.1T，一走路就喘粗氣的體重……（想增肥的朋友私信我，包你快速催肥長膘）

（2013年還沒有開始健身，通過不系統不規範的鍛煉已經減到94KG時候的樣子）

況且整個社會也沒有嫌棄胖子，而是表現出了很大的寬容！

倒不是說肥胖的體型影響了市容市貌，會影響國家經濟發展……但是卻能影響到你的生活品質，有的確實已經危及到了健康，近幾年光我們這個小縣城都出現了好多三十歲左右的青壯年因為健康問題而英年早逝的例子，倒不是都因為肥胖，而是由於不良生活習慣日積月累導致的猝死！很多長輩都覺得奇怪，這麼年輕就得這病那病，我們那時候連吃的都沒有，身體都那麼好！

館長曾經做過關於不運動人群的不運動理由調查，最多的原因是「沒時間」，當然也有耿直的人直接承認「懶」，還有極少數人確實是因為經常加班。

時間都去哪兒了？以至於大家都沒時間或者很少進行體育運動。雖然在這裡沒有必要再次強調進行體育鍛煉的好處，但是卻有一條不變的真理：墮落都是從疏遠運動開始的，當然一個擁有臃腫肥胖的身材的人多半也沒有運動的習慣。

不說別的，我還真沒有見過哪個能把生活過的井井有條、豐富滋潤的人沒有不鍛煉的習慣的？哪怕就是每天按時走路的人。

其實關於追求健康也好、美好的體型或是高質量的生活品質也罷，我們不缺方法和時間，但唯獨不能約束自己！康德曾經說過：假如我們像動物一樣，聽從慾望、逃避痛苦，我們並不是真的自由，因為我們成了慾望和衝動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律使我們活得更高級。

大家可能不乏遇見這樣的例子，比如某朋友圈狀態「今天辦了張健身卡，好身材我來了……」。大家乍一看，我們都應該為她高興啊！於是各種贊各種加油打氣的評論接踵而至……

但是，館長要告訴你，喊口號的人，基本90%以上都會偃旗息鼓。特別是健身，要用苦痛來換取收益，失敗率高達99%以上！

館長你也太打擊人了！不帶這樣的……

不是反對喊口號，也不是因為喊口號就一定失敗。對於一個鋼琴家來說，不用喊口號每天練琴的時間都達到8小時以上；對於一個重視鍛煉的人來說，鍛煉身體形同吃飯睡覺；對於喜歡閱讀的人來說，隨身翻閱書本就如同呼吸一樣自然……

當然，也有的人是這樣的，抱怨自己看書少的總是在利用零碎時間追劇。抱怨自己喝水都會胖的總是吃飽了就葛優躺。抱怨時間不夠用的總是在熬夜刷著各種社交網路和八卦……

當然這種現象已經見怪不怪了，但是就像人人都知道抽煙喝酒吃燒烤熬夜不好但大家卻都樂此不疲一樣。

但是到最後抱怨生活就不對了，買了琴不練習的人抱怨琴難學；辦了健身卡不鍛煉的人抱怨健身沒效果；天天熬夜玩手機的人總是抱怨睡不夠……

過度寬容反過來成為了一種縱容！

今天偶然在知乎上看到一個問題：「你見過最不求上進的人是什麼樣子？」

點贊數第一的回答是：

「我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。

三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。

終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。

他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最最煎熬的日子。」

短短的幾行文字，竟描繪出普通人每日的生活軌跡。

上班混時間、下班打遊戲，熬夜刷著各種娛樂新聞和社交網站，沒有興趣與愛好、周末只想睡懶覺。

放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時間好好思考自己的人生。

你是否就像這樣，終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮鬥的方向、無意義地耗費著生命。

但是人各有志，選擇什麼樣的生活完全卻決於自己，別人無權干涉。

《少有人走的路》里有這樣一句話：

「自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。」

我開始明白，不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是人生。

唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。

也許對於成功者來說，自律已經融入了血液和骨骼，成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。

看一下在健身健美領域取得成績的人，滿手的繭子，幾十年如一日的訓練……你還覺得一個小時訓練時間長嗎？動作難做就跳過它嗎？天氣熱或者冷就借口不訓練嗎？覺睡得不夠好就偷懶減量嗎？

阿諾德施瓦辛格在部隊服役的時候為了爭取訓練時間，每天都要比戰友早起……

《摔跤吧！爸爸》每天早晨五點的訓練成就了一個偉大的夢想！

退役前的科比每天都能看見凌晨四點洛杉磯的樣子。

還有大家耳熟能詳的巨石強森也是每天凌晨四點就開始訓練……

有些事情你覺得已經很努力的去做了，但是到頭來很可能是一場瞎忙！就像有很多人「努力」訓練了很多年但看上去就跟沒有練過似的……

阿諾施瓦辛格曾經說過：

「你想要頂級的身材首先要擁有頂級的慾望」

「如果健身只是一時之樂，吃著，偷著懶，最終無法成為你想要的自己」

「要麼專心訓練，要麼就別訓練」

中國健美界泰斗賀保民老先生曾經教導過我：該休息的時候就好好休息，訓練的時候就得有訓練的樣子……要有精氣神，像老虎豹子一樣，生龍活虎，拿起啞鈴杠鈴就得有幹勁！

前些日子還看到王琳鋼老師分享的全國健美冠軍紀成剛老師的一段回憶：

（歲月隨想）28年前我的健身館裡來了一位老嫗，細問一下，她是省城一個退休的醫生，62歲了，收還是不收，讓我很是為難，好在老人家主動和我說，必須健身，健身中有任何傷病與我無關，這樣這位老人在我的指導下就練了起來，一年過去了，兩年過去了，居然還在練，在上個世紀90年代，男人健身都很少更何況一個年近七旬的女人，她的毅力贏得了全館人的尊重和敬佩，在一起健身時老醫生說；當大夫給人治了一輩子病，治好了無數病人，也治死了無數病人，真正的大醫就是健身養生，預防重於治療，因為沒有治百病的藥物和醫術。在她訓練的第八個年頭已能卧推65公斤，深蹲90公斤，那年老醫生已70歲了，有一個血氣方剛的武警剛退伍也來到健身館鍛煉，看到七旬老嫗深蹲90公斤，就盲目深蹲100公斤，結果腰椎間盤突出了，老人家65歲後創業買了兩個房子一個開美容院給女兒，一個開養老院給兒子親自打點兩個企業，80歲的老人看護60歲的老人，自己財政大權在握， 今年已90歲了，健康，快樂富有！真好！應了那句話：年輕時不給生你的人添麻煩，年老時不拖累你生的人，壯哉！美哉！偉大的健美運動。

中國有句古話：修身、齊家、治國、平天下。能做好小事的人，大事也能成就！小事，從修身開始……

健身確實是件「小事兒」，但是也印證了那句話：連自己的身材都管理不好，還怎麼掌握自己的人生？

在這裡與大家共勉！

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