年輕人，不要被心腦血管疾病擊倒在奮鬥的路上

「過去，心腦血管疾病被認為是老年疾病，但如今高職位、高壓力、高薪水的『三高』年輕人也已成為心血管疾病高發人群。」神經內科董俊興主任

介紹，年輕人同樣面臨猝死危險，需養成健康的生活習慣。

年輕人更易忽視自身疾病

上周五，一個突發昏迷的小夥子被送到了醫院，通過心肌損傷標誌物檢測發現其心肌梗死面積比較大，如果不是及時就診，後果不堪設想。

「那個小夥子才28歲。」當值醫生感慨地說，「我大學畢業剛當醫生時，接診的心血管疾病患者基本上都是中老年人。但是現在，年輕患者已經比較多見了。」

年輕人猝死的原因包括冠心病、心律失常、腦出血、肺栓塞和支氣管哮喘，其中心源性猝死比例最大，占非事故性突發性死亡的80％。心臟脆弱的狀態下本應多休息，但許多年輕人仍酗酒、熬夜；即使是沒有動脈硬化病變的年輕人，在應激狀態下也可能造成冠狀動脈痙攣，從而導致心肌缺血壞死，甚至猝死。

現在很多年輕人和這個小夥子一樣，雖然表面上看起來年輕富有朝氣，其實身體里的血管已經堵塞、老化，成為心血管疾病的高危人群。

由於對心腦血管疾病認識不足，相對於老年人，年輕人更容易忽視心血管疾病的先兆癥狀，以至錯過了最佳的救治機會，高職位、高壓力、高薪水的「三高」年輕人已成為心血管疾病高發人群。

與不正確的生活方式息息相關

無論是年輕人還是中老年人，患上心血管疾病主要是由高血壓、高血脂、糖尿病等誘發的。但年輕人的高血壓、高血脂等情況，多是由不健康的生活方式引起的。

由於生活節奏快，現在的年輕人經常在外面吃飯，而餐館裡的菜多是高油、高鹽、高糖，經常食用容易導致人體血液中的膽固醇升高，長此以往，膽固醇在血管內逐漸沉積，最終使血管變得窄小。

熬夜對血管的傷害也非常大。30歲左右的人大多是公司或者單位的中流砥柱，有時候難免熬夜。「許多人為熬夜帶來的黑眼圈和疲倦而發愁，但這些只是表面癥狀，他們不知道熬夜還會導致體內腎上腺素過多地分泌，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期『黑白顛倒』的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

「體力活動不足也是導致年輕人患上心血管疾病的一大因素。我國慢性病監測項目表明，25歲至44歲的青壯年人群參加體育鍛煉的比例明顯低於其他年齡組。」

長期缺少運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊不說，而且這個『不定時炸彈』還會影響毛細血管供血。」

此外，吸煙是心血管疾病誘發的元兇之一。

平時可進行自我檢查

董俊興提醒：「血管年輕，人的身體才更有活力。保護血管要趁早，不要讓自己出現30歲的年齡、60歲的血管狀態。」

對於如何保養血管，專家給出了幾點建議——

首先，要將血壓、血脂和血糖控制在正常值範圍內，消除心血管疾病產生的土壤。這就要求我們注意科學合理的膳食結構，避免高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃一些能疏通、保養血管的食物。

其次，無論平時工作多忙，也要保證自己的睡眠，並且留出運動的時間。研究顯示，每天運動1小時，如健走、游泳等，不僅能起到減肥消脂的作用，還能防止血管變老； 大步快走也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

除了注意飲食和運動，還要注意對心血管的狀態檢查，因為血管堵塞面積較小的時候，人體無任何感覺，但一旦出現大面積堵塞，情況就會十分危急。

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