知道減肥的十大誤區嗎？你已經很努力減肥但是體重卻減不下來！

你知道減肥的十大誤區嗎？你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了減肥誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。究竟減肥的十大誤區有哪些？下面小編為您解答。

你有沒有試過，在別人身上成效顯著的減肥方法，用在自己身上時，無論你堅持了多久，都完全不見效用、甚至越減越肥？那麼，肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題，而是你的思維出了大錯誤！你有沒有以下這些似是而非的想法？

1.謝絕早餐：

許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，欠佳的體質更易引致肥胖。

2. 單一餐單：

每天都吃固定份量的「水果餐」、「菜湯餐」、「白肉餐」，換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養，缺乏整體全面的養份，是戕害身體的 「最好方法」！你把身體搞壞，它自然不會讓你「好看」。

3. 減肥=減脂肪：

你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對減肥有正面作用。

4.肥胖，是因為營養過剩：

所以你就學習苦行僧，拒絕吃有營養的食物。事實是，肥胖並不是因為營養太多，反而是由於體內欠缺某種物質、養分，令體形不受控制地「發展」開 去。只有在身體能量充足時，才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。

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