脾胃是後天之本，「內傷脾胃，百病由生」！養好脾胃，人不受罪

內經語錄

《靈樞－決氣》說，「胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居。故神者，水谷之精氣也。」

語錄分析

胃中充滿飲食物的時候，腸中是空虛無物的，當腸中充滿飲食物的時候，胃中又沒有飲食物了。這樣，腸胃總是處於充滿和空虛交替的狀態，這樣氣才能夠布散全身上下暢行。五臟功能正常，血脈調和通暢，精神才能旺盛。所以說神就是由飲食物的精微物質所化生。

延伸理解

中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，就會百病叢生。補脾，是一切疾病治療的關鍵。

「脾胃是後天之本」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。而夏季這個時機脾胃容易受到侵害，所以疾病出現，因此養生應該先以脾胃為先，那麼怎樣調養出好脾胃呢？今天我們一起來看看

脾胃好不好，看這處就知道

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。常看以下幾個部位：

口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。

脾胃與五髒的關係

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾

就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃

互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。

反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

養脾的七個要點要記牢

1

食物喜溫燥

脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房裡常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。

脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

2

香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或麵食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養脾。

3

勿過食生冷

小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會不會上火，不能吃剛烤出來還燙著的，可等涼至室溫時再吃即不會上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生薑紅糖水，有助於溫脾，並能昇陽。

4

脾氣通於口，脾和順則口唇能納五穀

脾有病則唇色改變，或發黃，或發暗，會影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應於鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。

平時認真調理，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。

5

笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

養脾胃妙方

養脾的中藥及湯方

補中益氣湯

黃芪15克，白朮10克，党參15克，當歸6克，陳皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克。

用水煎服，即可益氣昇陽、調補脾胃。

脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什麼拉什麼，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。

養脾還可用此方

茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克，陳皮10克

水煎服，日一劑。或上藥烘乾，共研細末，每次15克，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。

養生食療方

紅棗菊花粥

【原料】 紅棗50克，菊花15克，梗米100克，紅糖適量。

【用法】將紅棗洗凈，去核，同菊花、梗米一同放入鍋內，再加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

【功效】 健脾補血，清肝明目。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

薺菜炒荸薺

【原料】薺菜250克，荸薺100克，鹽、雞精適量。

【用法】 薺菜洗凈，切段;荸薺洗凈，切片。鍋燒至七成熱，放油，武火炒熟，下鹽炒勻，以雞精調味食用。

【功效】 清熱解毒，降壓。治療頭暈面赤，煩躁易怒。大便乾結。

薺菜拌豆腐

【原料】薺菜250克，水豆腐300克，鹽、麻油和味精適量。

【用法】 水豆腐切小塊，用沸水略燙，撈出。薺菜用沸水燙熟，涼後切成細末放在誰豆腐上，加入鹽、麻油和味精，拌勻食用。

【功效】 消積化滯，去脂減肥。

山楂丹參粥

【原料】 生山楂50克，丹參30克，梗米100克，冰糖適量。

【用法】生山楂洗凈，用小刀挖去蒂與籽，梗米淘洗乾淨，丹參洗凈，同梗米一起放入鍋中，加水適量，用文火煎煮40分鐘，除渣取汁。再放入山楂片，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥，加冰糖調勻，早晚2次分食。

【功效】 活血化痰，通經止痛。

養好脾胃，人不受罪，一定要保護好自己的脾胃，給自己一個健康的身體！

不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！

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