真相：別再這樣吃蘋果了，以前真的白吃了！
蘋果是我們最經常吃的一種水果之一，和葡萄、柑橘和香蕉並稱為「世界四大水果」，而蘋果則為「四大水果之冠」。品質好的蘋果不僅口感香脆、酸甜可口，還富含纖維素、抗氧化物、維生素和礦物質等。
但這麼好吃的蘋果，卻有著各種真假難辨的傳聞，真是還讓不讓人好好吃蘋果了？下面就來看看關於蘋果比較常見的三個傳言，很多人都還在傳，趕緊轉發身邊人。
實際上，只要吃進東西，消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能並不受早，中，晚時間的限制。對於胃腸道來說，進食時間對它們的影響非常小。因此，不論什麼時候吃蘋果，只要吃進去，胃腸就會開始運作。只要你的消化系統本身是健康的，完全能充分利用這些物質。
我們完全可以根據自己的就餐和作息時間，決定自己什麼時候吃水果。
其實，什麼時候吃蘋果並不是關鍵所在，真正值得大家關注的是自己的感受，比如你晚飯本來就已經吃得很飽了，一點都不覺得餓，當然就不必要增加這額外的能量負擔了。
2.自來水和蘋果都不能單獨直接吃，為什麼自來水洗過的蘋果可以直接吃？
鑒定結果：吃倒是能吃，但還是削皮更好。
這個問題看似像那麼回事，其實犯了推理不嚴謹的錯誤，因為洗蘋果殘留的自來水和直接喝一口自來水的區別是很大的。
我國的自來水沒有達到直飲水的標準，不管是直接飲用未經煮沸的自來水，還是食用自來水清洗過的水果，這兩種方式都可能攝入病原體，不過，病原體的數量存在顯著的差別。
水果經過自來水清洗之後，可以大大減少原本殘留在表面的灰塵、農藥和病菌等，水果表面殘餘的自來水所剩無幾，可以基本忽略。當然，我們還是更推薦削完皮再吃，這樣「病從口入」的風險會更低。
3.「蘋果皮營養價值更高，最好連皮帶肉一起吃」，這個說法是真的嗎？
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