丑時 你熟睡了嗎？

十二正經

丑時

俠肝義膽，還有嗎？

昨日，好多人問我，那練習瑜伽出汗了怎麼是好?適當的微微發汗，夏天是好的，不是常年大量流汗，其中根據自己的體質。

「忠肝義膽」、「肝膽相照」、「俠肝義膽」，當膽氣不足的時候，它的兄弟一定為它兩肋插刀。

《黃帝內經》：「故人卧血歸於肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」

一次，紅眼病，很嚴重到半個臉都腫起來了，記得當時我狠狠地被別人氣到了，肝火過旺，一個學印度醫學的姐姐告訴我，坐角式時間久點，最好十分鐘多，那痛爆發出來，再做眼部清潔，幾天就好了，肝出竅於目，包括很多眼睛的病都跟其關聯。

（上圖是我媽）

肝氣鬱結，媽媽剛選擇相信我練習瑜伽的時候，那時她連笑都快不會了，脖子僵硬，雖然跳舞但肩膀都是僵硬，三言兩語不對都紅脖子，這都是肝氣鬱結的表現，。也在瑜伽練習之後不經意間，媽媽身體已經改善很多，只是目前她依然「覺得」身體不太好，還告訴我頭倒立保持300個呼吸，還說：「練習瑜伽也沒什麼，就是發現，平常的呼吸是腹式呼吸」

頸椎病，也就是後脖子硬，肝太強就把脾胃壓制，調理頸椎不是治頸椎，而是調理腸胃，調頸椎扳脖子、按摩、牽引之類的，但頸椎生理彎曲除外。肌肉都僵死了，沒有彈性的情況下，扳脖子、牽引、這些都傷害自己，先調理腸胃，同時慢慢地帶著「覺知」導引氣血，提高肌肉彈性。

怒髮衝冠，肝氣一下起來，頭重腳輕，很多高血壓就是這樣，面紅耳刺（赤），眼睛充血，腰腿發軟。肝火旺的人，憤和怒的情緒容易大，而東方地區和春天人容易得肝病。

肝經絡很有意思的，它起於大腳趾，沿著大腿小腿內側往上走，環繞生殖器外，然後潛行到肚子里，會連接到女性的卵巢，當它走到胸的時候又流露出兩個門「章門」和「期門」，一直裡面潛行，最後直衝向顛頂到「百會」。由於肝氣從腳到頭，所以正常的肝氣是從底下往上走。

肝有三葉，精血不足肝葉就薄，肝分泌膽汁，膽用來裝著膽汁，當身體需要，膽就分泌出來。上節說了，膽汁多了不分泌出去，就成了「結石」。

肝藏血，心、肝、脾、肺、腎、最先衰弱的就是肝，肝藏血到一定時候就會泄出，女子七七49歲後，月經就沒了，肝不藏血，就像水庫里蓄水沒有蓄上水了，沒水可放了，月經就沒了。

這是自然現象。這是女人由陰轉陽的時候，如果這個階段轉好，五十而知天命的時節，這時遇見瑜伽真的不晚，瑜伽可以將女人完美回到自己的天命，轉不好的化，很多人也體驗過更年期的女人，有機會送媽媽練瑜伽這是大孝，送父母一起真乃福氣。

（不光光是體式，如果媽媽有時間讓媽媽上一個瑜伽導師班真的很棒很棒，打個廣告，我們八月分有一個，在上海浦東新區，住宿、生活旅遊都很便利。）

拜日式為基礎熱情，同時對應十二經絡

哈哈，上點高級體式圖片，簡易的體式自己對應哈！孩子要睡覺了，偷懶寫到這裡吧，對了飲食方面上節忘了，「辛」味補肝膽，瀉脾胃，宣肺，如果，是肝火旺盛，就是動不動就火冒三丈地，喝點酸梅湯，收斂下，哈哈，聲明下以上圖片，都不是我滴，借用借用，等我學會做圖再說哈，再會！

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