休息日！健身沒有動力，怎麼辦？

今天是例行安排：休息日！

低強度運動，拉伸，都能幫助身體恢復，在休息日可不要只是休息哦！

今天聊一聊健身的動力。

很多人都經歷過健身中半途而廢的情況，一旦健身中斷了，就慢慢放下了，沒有繼續前行的動力了。

每個人堅持健身的動力都不一樣，不能通用別人的方法來刺激自己健身。

方法是死的，可以靈活變通，借鑒別人的方法，加以改進，就可以適用到自己的身上。

提供幾個思路：

1、興趣是最好的嚮導，能夠讓你在從事一件事的時候，有堅定不移的信念。

所以建議把健身往興趣愛好上去培養引導，主要做法可以是主動學習健身知識，不斷的探索新動作，新方法。

2、再一個就是把健身王生活習慣上培養，規律自己的生活，偶爾得保持一定的剋制力，當健身成為生活的一部分，也就不存在能不能堅持的問題了。

3、小夥伴，找一個一起健身的小夥伴，互相監督，也能起到不錯的效果，一個人健身太枯燥無聊了，有個伴兒，情況就不一樣了。

在學校的話，可以加入一些運動類團體，不要讓自己孤立！

4、雞湯類，這個不太推薦，偶爾看看雞湯類文章，當時可能會像打了雞血似的拚命努力，但持續時間不長，而且突然的興奮嚮往去健身，不太符合健身要求循序漸進的模式，前期也起不到好的效果。

相信各位朋友都有自己的一套激勵辦法，不如分享一下吧？

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！