90％的懶人寶媽都會做的輔食，夏天添加好處多多！

輔食不懂怎麼添加？

寶寶吃飯愛挑食？

營養均衡和多樣化的輔食

在這裡你都能找到

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夏日時蔬燜飯

參考月齡：12個月以上

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TPIS：輔食小貼士

1

提供給寶寶的營養

寶寶12個月以後開始進入牙齒初成期，媽媽們可以嘗試為寶寶添加一些軟爛度恰好的飯食。今天給寶媽們推薦一道特別簡單的電飯鍋時蔬飯，製作百分百成功，保證新手媽媽也能輕鬆搞定，食材用到了排骨、胡蘿蔔、瓠子和冬瓜，非常適合夏季，口感清清爽爽，既降暑又營養，還能調節寶寶體內電解質平衡。

2

添加の小要領

還沒有長出磨牙的寶寶，以及嚼能力還不是很好的寶寶，煮飯時可以多加一點水，做成燴飯的性狀。

這道燜飯中的食材盡量多樣化選擇，每次做的時候要換換蔬菜、換換肉類，這樣不僅寶寶更愛吃，營養也會更均衡。

3

黃媽說...

用電飯鍋這樣煮飯能藏進很多寶寶平時不愛吃的食材， 還可以添加一些番茄、香菇、蝦肉、等等天然的「調味劑」來增加味道，讓挑食的寶寶更喜歡吃。

食材準備

排骨 3塊

大米 50克

冬瓜 70克

瓠(hù)子 8克

胡蘿蔔 15克

食材的分量只代表製作量，不代表寶寶的添加量

製作步驟

1-胡蘿蔔去皮後切成小丁。

2-冬瓜和瓠子也切成小丁。

3-排骨焯水後剔骨取肉。

PS：焯下水可以去除排骨里的浮沫和腥味。

4-取下的排骨肉剁成碎末。

5-起鍋開小火刷上一層薄薄的食用油。

6-倒入蔬菜碎翻炒1分鐘，盛出待用。

7-浸泡好的大米倒入電飯鍋內。

8-加入蔬菜碎和排骨肉碎，再加入比平時煮飯多一點的水。

9-按鍵煮飯，煮好後再燜5分鐘。

熱騰騰的排骨時蔬燜飯就做好啦~ (^o^)/~啊嗚一口，就能吃到滿滿的營養！

黃媽愛叨叨

1-排骨一定要焯水後再使用，以免排骨的腥味和浮沫一起煮到飯里。另外，焯水後剔骨留肉時要避免有碎骨頭遺留哦，

2-電飯鍋的加水量要比我們平時煮飯多，具體需要寶媽們根據寶寶咀嚼能力調整。越多則飯越爛，就做成燴飯了。

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