日行雲手千百次,太極功夫「卻」沒有,99%人都栽跟頭的死穴!
在太極拳常見的幾大流派中,雲手的演練也是多樣化的,即便是這樣,太極拳雲手依然被各家成為母式,足矣見證雲手在太極拳中不一般的地位,很重要
自古有人常說日行雲手千百次,太極功夫自然有!當然這是理想的狀態,很多人練習太極拳卻遠沒有達到預期的目的,雲手是練習了,不出功夫,原因在哪裡?
首先要弄明白太極拳雲手之神意
太極拳是內家拳術,講究的是內外兼修,那麼對於內修而言,神意自然是非常重要的,同樣練習太極拳之雲手自然不能忽略其神意,要做到用神意統領周身,按照規矩做動作,才會出現周身無處不太極的境界,作為母式的雲手,雲手的神意就是太極拳的演練和實戰的神意
其次太極拳雲手之運動軌跡
雲手但從外看,很多人認為就是簡單的畫圈,這就錯了,雲手的要求很精細,如果沒有老師的言傳身教很難說的明白,各門派本質一樣,但是外形的演練略有差異,以陳氏為例
雲手以單雲手開始(雙雲手需要兩手交替配合),掌握了單雲手,雙雲手也就好處理了,其中單雲手又有定步和活步的區別,起步自然是以定步為基礎,這樣可以相對降低難度,比較容易上手
太極拳雲手之要領
1、在整個的雲手練習中始終保持著上領下塌中間轉的身法,
2、出手時做到手領肘,收手時做到肘領手,上下開合協調,既放鬆,內勁還要不丟不頂,呈陰陽相濟狀態
3、右正雲手的動勢是順時針的軌跡,整個路線是斜向的,並且外大內小的如鴨蛋網狀
最後我們在練習雲手的過程中,一定要做到神意專註,速度均勻,整個過程不斷勁,這是大忌,在畫圈的過程中,手臂三節和周身整體勻速運轉是太極拳雲手的真諦所在
再雲手的練習中,你有哪些得心應手的訣竅?
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