一飽眼福，大胸美女跑步，相當於微胸少女們的5倍負重
想像這樣一個畫面，在日出東方的清晨或者夕陽西下的午後，你帶著耳機（彷彿整個世界與你無關）跑在路上看著擦身而過的行人（PS：能看到美女也是挺不錯的哈 ），那是怎樣一種感覺。
當你累了，倒著跑可以讓你得到一些休息，同時也給你帶來一些附加好處。因為倒著跑會減輕膝蓋收到的壓力，所以會覺得輕鬆一些。倒著跑大腦受到特殊刺激，對於身體和肌肉的平衡也有益處。倒著跑1步相當於正著跑6步，這是專家給出的結論。同時對於腰間盤也有好處的。倒著跑更需要你去感受身邊周圍的事物，增加你的感知力。當然側著跑對於身體協調性也有作用的。
跑步過程中做一些動作來輔助。比如我跑步的時候適當的扭動腰部，來達到刷腰部脂肪的效果（當然需要堅持），手臂做擴胸運動的慢跑，也能對於胸部肌肉群起到一些拉伸和鍛煉……這樣不僅在跑步過程中帶來更多好處，也增加了跑步的樂趣。
跑步可以讓你遠離各種煩惱，也是一種發泄……如果採取一些特別的方式，不僅能緩解長跑帶來的勞累，還能增加一些樂趣、帶來更多的益處。
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