腎虛吃什麼好的快呢？

現代人工作壓力大、生活節奏快，且大多數小夥伴對自身健康不是很了解，所以導致很多男性朋友都會有腎虛的問題存在。腎虛屬於一種隱性病，所以小編建議腎虛的小夥伴可以嘗試採用食補的方法，補腎氣、養腎元，那麼腎虛吃什麼補得快呢？首先小編先和小夥伴們嘮叨下腎虛對男性朋友的危害吧！

從中醫角度分析，腎臟乃是人精氣、陽氣的根源所在，當腎臟出現問題的時候，人體會出現一系列不良反應。腎虛給男性帶來的影響很大，即使是輕度腎虛患者也會有尿頻、畏寒以及四肢酸軟的癥狀出現，而較為嚴重的腎虛則是可能會導致性功能降低、陽痿、早泄、精神不振、頭暈目眩等等問題。

因此，當小夥伴們發現自己有腎虛癥狀，就必須及時採取方法快速補腎，避免腎虛癥狀惡化。很多男性朋友，起初有腎虛的癥狀，並不是很在意，因為腎虛剛開始的時，對人的影響可能並不是很大，小夥伴們也不會有什麼太大的不良反應，就認為是無關痛癢的小毛病。但事實上，這個階段就是最佳補救時期，一旦錯過，癥狀惡化，想要單純的食補可能效果就不是很好了。

而是需要以藥物治療為主，食補為輔。在食療補腎方面，具有補腎效應的食物有很多，但是其中快速補腎的食物可能就不是很多了。所以在這裡我們簡單的為各位介紹下小夥伴們腎虛吃什麼補得快的問題。小編希望此文對小夥伴們有所幫助，儘早擺脫困擾哦。

吃什麼補腎更快？

1.山藥：

山藥本身就是一種上品的藥材，具有補肺、健脾、益腎、填精的功效，所以多吃山藥對於男性身體健康會有極大幫助。而且由於山藥屬於溫補的食材，所以不管吃多少都不會出現那種過度反應，所以多吃山藥對身體有益無害。

2.黑米：

黑米之中含有豐富的蛋白、氨基酸以及微量元素，而且黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、益氣活血的功效，所以以黑米為主食，對男性的腎臟會有極大幫助，補腎效果極佳，且能夠避免出現頭昏、白髮、眼疾、大便秘結、小便不利等等不適反應。

3.黑棗：

可能黑棗相對較為少見一些，但是和紅棗比起來黑棗的營養價值要高出很多，黑棗富含豐富的維生素，可以強化免疫力，而且黑棗性溫，能夠滋養肝臟、腎臟，對於男性腎虛會有極強的滋補功效。

4.黑豆：

黑豆自古就有「腎之谷」的美譽，其原因一方面是因為黑豆的形狀與腎臟相近，另一方面則是因為黑豆中含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，對於人體健康會有極大幫助，而對於腎臟的溫養效果更是極佳。

當然，除了以上這些之外，關於男人腎虛吃什麼補得快的問題，還能夠得到很多種回答，但是要注意腎臟應該要以養為主、以補為主，而不是要以藥物治療。

小編再向小夥伴們推薦幾道補腎滋陰的菜品吧！

1.炒豬腰子

取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

2.燉豬腰湯

取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3.山藥果粥

取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

4.黑色食物補腎聖手

平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主「志」，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

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