7招自查脾胃健康，脾胃不好還得靠它！

早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃，冷飲涼食少不了，火鍋燒烤一個都不落下...以至於生活越來越好，我們的脾胃就越來越差。

曾有研究表示，全球有5億胃病患者，而中國就佔了1.2億，真的就是名副其實的「胃病大國」。究其原因，還是飲食上出了問題。

在中醫理論中，說到胃，就不能不提脾，脾胃是健康的根源，消化吸收不好，毛病少不了。

身體好不好

脾胃說了算

脾胃為「後天之本」，在防病和養生方面也有著重要意義。

如李東垣在《脾胃論·脾胃盛衰論》中說：「百病皆由脾胃衰而生也。」

故日常生活中，不僅要注意飲食營養，而且要善於保護脾胃。如果生病了，要針對病情進行忌口，用藥時也要顧及脾胃，都是脾胃為「後天之本」 在防病和養生中的具體體現。

7招自查脾胃健康

不要等到病入膏肓才上醫院，平時除了要對脾胃好一些之外，還可自測一下自己的脾胃是否健康達標。

臉 色 是 否 發 黃

如果一個人總是臉色發黃，有可能是脾虛，伴隨著食慾差、飯後胃脹、腹瀉等。

這些都是脾的氣和津液供應不足造成的，使得身體的營養補充不到位。

鼻 頭 是 否 暗 淡

用手摸摸鼻頭，會有一個凹陷的小坑，以小坑為中心，周圍反映的就是脾的生理功能。

如果鼻頭髮紅，就是脾胃有熱證，表現為很能吃，但是吃完容易餓，消化吸收不好。

口 唇 是 否 干 燥 無 血 色

脾胃功能好的人，一般嘴唇都是紅潤飽滿的。相反的，脾胃不好的人，嘴唇容易發白髮青，乾燥易脫皮。

睡 覺 是 否 流 口 水

如果睡覺經常流口水，可能是脾弱的表現了，因為正常來說，脾氣充足，唾液正常運作幫助我們消化運輸，是不會溢出來的。

是 否 便 秘

如果脾胃運輸功能變差，就會導致大腸動力不足，久之就會出現便秘問題。

睡 眠 是 否 不 好

古語有云：胃不和，卧不安。脾胃不好，睡眠質量也會下降，容易出現睡眠淺、易驚醒、多夢等問題。

精 神 是 否 不 好

脾胃運作不好，導致消化吸收差，容易出現健忘、心慌等問題。

5招養出好脾胃

養脾胃自然不能靠吃藥，也不是一兩天的事，需要你長時間養出好習慣好飲食。

飲 食 規 律

脾胃本來就不好的人，飲食上自然要多多注意。定時定量，細嚼慢咽，少吃辛辣、生冷和刺激的食物，都是對脾胃較好的保護。

按 摩 足 三 里

足三里穴位是「足陽明胃經」的重要穴位之一，每天有空的時候多按摩，能健脾養胃，理氣和中。

長 讀 「 呼 」 字

經常讀「呼」字音，能培養脾氣，緩解脾虛、腹脹、脾胃不和都大有好處。

保 持 樂 觀 情 緒

樂觀、積極向上的情緒是對身體最好的禮物。中醫也認為，不良的情緒容易影響肝的調節，繼而影響脾胃功能。

吃 對 食 物

春夏秋冬養脾胃的方法大不同，夏天濕氣重，在飲食上最好以健脾、祛濕、去暑為原則，多吃些綠豆、絲瓜、蓮子、陳皮、鯽魚等。

比較推薦薏仁、茯苓熬煮成的粥，有滋補脾胃的功效。

脾胃乃後天之本，需要我們平常多多滋養，這樣才能保證各個器官有條不紊的正常運作。

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