三個月從142斤減到100斤：我不再討厭我自己

我來自河北秦皇島，今年27歲。

曾經的我是個胖子，而且不是一般的胖，最重的時候有142斤。最近剛減肥成功，體重保持在了100斤左右。回望這些年的減肥歷程，真心感覺自己不容易……

高三那年我就開始胖了，可能是父母擔心我的身體在高考前給我補充了大量的營養，也可能是因為我整天呆在教室看書沒有一點點的運動量，反正體重就是天天往上竄。本以為到了大學少吃點就可以瘦下來了，但事實並不是這樣。

只有胖過的人才能明白胖子的內心。

越是胖越想吃飽：之前瘦的時候我還能控制自己的飲食，但是當超過130斤的時候，我內心的那條防線徹底崩潰了。感覺減肥這事無所謂，有時還「安慰」自己吃飽再減。這是一個惡循環，高熱量的食物讓我更胖。越是胖越懶得動：我管不住嘴難道還邁不開腿？事實就是這樣，胖到一定程度的時候床成為了我最好的夥伴。我要麼就是坐著吃，要麼就是躺著吃，反正要我出去運動就是不可能。我胖影響了他人：胖了之後身上有異味，睡覺還打呼嚕，為這事舍友沒少嘲笑我。說實話，因為我的胖影響到了他人這畢竟是我的問題，我雖內心極度自責，但更多的是對自己的無奈。我很討厭我自己：我想瘦，但始終瘦不下來。我感覺自己在墮落，沒有自信出門。我開始討厭自己，嫌棄自己。那是一種壓抑，一種從心而生的對自己的鄙視。

不管怎麼樣，想要改變這樣的狀況，我就必須得減肥。起初的時候嘗試過節食減肥和運動減肥，但是都因未能堅持到底而宣布減肥失敗。最後一次減肥還是去年年底的事，跟著朋友一起代餐。

早晚代餐，中午正常吃飯。代餐不屬於節食，所以對於我這種管不住嘴的人來說簡直就是福利。運動方面也不像之前所要求的高強度，而是以「適量」為原則，比如每天快走半小時。

相對來說，飲食控制和運動的搭配要比之前所有的減肥法來得簡單，更適合我去執行，整個減肥期間我沒有感覺到一丁點的痛苦。三個月的時間，我從142斤減到了100斤。

停止代餐有幾個月了，我的體重從沒有超過過105斤，也就是說還沒有出現反彈的跡象。

減肥成功，我擁有的不僅僅是一個好身材，還擁有了一個好心態。我不再討厭我自己。瘦了，我身上不再有異味；瘦了，我不再打呼嚕；瘦了，朋友喜歡和我在一起玩；瘦了，我變得更加積極自信，更願意和大家融入到一起。

減肥，對一個人的改變是很大的。你越是胖，越不會在乎自己的身材；你越是苗條，越會注重身材的保持，越會注重生活品味的追求。

你認為我減肥前後變化大嗎？可以留言。

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