何科傑博士直播課程回顧：中醫還你優雅的「天鵝頸」

時值仲夏，小仙女們都喜歡穿飄飄欲仙的漂亮裙子，拍美美的照片，但是不自覺的脖頸前傾會讓你的形象大打折扣。或許你也會為此暗自注意，但是這種「不自覺」總是那麼不合時宜的出現，令你懊惱不已。

同時你的身體也可能會出現一些癥狀，困擾著你：脖子活動有響聲、頸肩背部酸痛、頭痛、眩暈、胳膊麻木無力、失眠、心悸……

如果你頻繁的出現上面的表現，很不幸的通知你：您的頸椎已經出現退行性變。頸椎退行性變是頸椎病最主要的原因，本來頸椎退行性變的發生是與年齡成正比的，但是現在卻逐漸年輕化了。

隨著人們生活、工作、環境的改變，看手機時長時間的低頭，看電腦時過度向前伸著脖子，這些不良姿勢最終造成的後果，就是你的骨骼健康出現了問題，並且逐漸影響了你的身形與氣質。

幸好這些困擾你的問題是可以控制並得以解決的。中醫博大精深，推拿按摩手法更是可以「手除筋骨病」。

大象中醫有幸邀請到廣州中醫藥大學何科傑博士，為我們講解了頸椎病的相關治療與保健知識。相信聽完課程的你也會相信中醫還你「天鵝頸」並不是夢。

廣州中醫藥大學賴新生教授博士生——何科傑

擅長治療：頸椎病、腰椎病、肩周炎、面癱、頭暈頭痛、咳嗽、胃痛、痛經、小兒疾病。

深研中醫外治手法，從名醫，重實效。善用針灸治療中風後遺症、面癱、頸椎病、肩周炎、背痛、腰痛、坐骨神經痛、網球肘、腱鞘囊腫、風濕性關節炎等針灸科常見病種；運用推拿整脊手法治療頸椎病、腰椎間盤突出症、骶髂關節紊亂以及肩周炎、骨性關節炎等推拿科常見病；並能熟練運用小兒推拿手法治療小兒發燒、疳積、腹瀉、夜啼、感冒、先天性斜頸等小兒常見病。

何博士指出頸椎病出現上述臨床癥狀的內在原因是脊柱兩側肌肉緊張度不平衡，即一側肌肉鬆弛，一側肌肉緊張，這樣長時間的不平衡會造成骨骼側彎，一方面造成肌肉、韌帶長時間過度牽拉，另一方面造成骨骼錯位，進而壓迫神經、血管、脊髓等。

何博士認為在日常生活中，要注意站、坐、卧的姿勢，可以預防或避免加重癥狀。並提出三個緩解癥狀的鍛煉方法：與項爭力、蒼龜縮頸、白鵝引頸，堅持做對癥狀緩解會有意想不到的效果哦。穴位保健，也並不是只有中醫醫師才可以操作，普通人可以用手指代替針，來進行基本的保健按摩。

何博士針對頸椎病的不同癥狀，給出四個穴位以供選擇：

1、風池穴：針對頭痛效果極佳，並可緩解鼻塞；

2、太沖穴：針對頭暈、頭脹，配合合谷穴以調理氣機，可以根據兩側穴位的敏感度不同來選擇左或右側穴位；

3、內關穴：可緩解心慌、胸悶癥狀；

4、落枕穴（外勞宮穴）：針對落枕癥狀，效果明顯。

另外何博士介紹了日常常見癥狀的急性處理可採用的穴位：

1、胃痛腹痛：尺胃穴（右側手臂，在太淵穴與尺澤穴連線中點）；

2、咽喉疼痛：少商穴（手部大拇指指甲外側），點刺放血；

3、發熱：大椎穴（背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中），可點刺或刮痧。

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