跳繩雖然可以減肥，但你也要注意時間哦
跳繩雖然可以減肥，但你也要注意時間。
若是每次只運動十五分鐘，燒掉的只能是糖類，而不是身體里儲存的脂肪。
一般情況下，運動減肥半個小時之後，才會開始燃燒較多的脂肪。
而每次運動的時間越久，燒掉的脂肪就會越多。
這是因為連續性運動的主要能源已經是脂肪而不是糖類了。
但是，瞬間做大量的運動的主要能源的來源是糖類而不是脂肪，也就起不了減肥的作用，甚至還會使得腿部肌肉增加，也就是會導致腿部變粗。
※跳繩減肥你注意到這幾點了嗎，沒注意到的來看看吧
※跳繩雖然能減肥，但是每次跳繩多少下能減肥？
※為了確保使用拉力器鍛煉安全有效，必須注意以下幾點
※女性要在生理期減肥的話，特別要注意身體的健康
※減肥者在準備運動之前需要適量的補充一些蛋白質
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