跳繩雖然能減肥，但是每次跳繩多少下能減肥？
跳繩是一種有氧運動。我們知道，有氧運動要起到燃燒脂肪作用的話，一般要堅持半個小時左右的。
跳繩也是如此。跳繩是否起到減肥的效果，看的不是你跳繩的次數，而是你堅持跳繩的時間。
如果按照每分鐘100下來算，堅持30分鐘，一次跳繩大概要跳3000下。
但是一般人是很難堅持連續跳繩半個小時以上的，而且連續跳繩時間過長對膝蓋不利。
因而，我們可以將跳繩和其他的運動結合起來。
你可以先快走10分鐘，然後跳繩10分鐘，然後慢跑10分鐘，再跳繩10分鐘。這樣子整個有氧運動時間達到了40分鐘，並且不會覺得太累人。
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