增肌前必須知道的三件事
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06-14
總有那麼一部分男生，怎麼吃也吃不胖；總有那麼一部分女生，對「長肌肉」有嚴重的誤解，認為力量訓練會讓自己長出「難看」的大塊肌肉。
於是，今天的 Keep 電台，主持人萌萌就和課程設計師毛豆一起，為大家解答一些關於「增肌」的問題。
女生舉鐵會變金剛芭比？ 增肌的飲食需要注意些什麼？ 增肌訓練需要注意些什麼？
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※健身增肌營養要怎麼把控周全？
※凡是都需要打好基礎才行，增肌也不列外
※背部塑型增肌訓練：4個動作讓背部筆直有型力量倍增充滿魅力
※划船背部增肌強化訓練：8個動作快速增強背部肌肉密度及力量
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