發現自己和楊紫一樣怎麼都減不下來？沒準是因為你沒戒掉這些食物

現在是越來越多的人被肥胖所困擾，除了先天性的肥胖之外，大多數都是因為飲食不當而引起的，想減肥可是又嘴饞，偏偏很多容易發胖的食物都是看上去很美味聞上去讓人流口水吃進去還想吃的

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下面這幾種超級肥胖的食物可千萬不要吃了。

1、油條

很多人都會拿油條當早餐，100克的油條所含熱量是386大卡，要消耗掉這386大卡要跑步50分鐘左右。油條中所含的脂肪是非常高的，長期吃油條怎麼會不發胖。

2、速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時；很多人周末的時候不想吃飯，就會直接吃泡麵，原來吃下去的面原來都變成的脂肪！實在太不健康了。所以說能吃飯還是要好好吃飯，不要貪圖方便吃速食麵了。

3、土豆、蛋黃

很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是，你是否知道半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。

4、腐竹

100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時；腐竹也是廚娘最喜歡的食物之一哦，沒肉貴可是比肉還好吃！但它竟然是油製品，熱量不是一般的高啊。

5、話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米；話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多。話梅的增肥功效竟如此的凶。

6、烤腸

平均100克的烤腸中所含的熱量是307大卡，大家平常吃的烤腸重量大約是35克左右，那麼一根烤腸就會產生大約100大卡的熱量，要消耗掉這100大卡的熱量需要跑步15分鐘左右。

7、沙拉配料

很多人會認為沙拉吃了不會長肉，其實這想法是錯誤的。沙拉的營養價值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。

如果你實在想吃沙拉的話，你可以把沙拉的配料改成雞蛋、去皮雞胸肉、豆薯等等。奶油的話，盡量選擇低脂的，或者直接換成香醋。

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