致早上起不來的人：長期堅持早起是什麼感覺？

世界上大致上有這麼兩種類型的人，早起的人還有夜貓型的人，每種類型的人都有自己特定的生活方式，最適合自己的，但這並不是說夜貓子就不能擁有像早起的人的一些習慣。

如果你真的特別想擁有一件東西，那麼改變你的思想，也許並不是那麼困難的事情。雖然如此，但這還是有一定難度的。

拿早上鍛煉來說，這是我相信基本每個人都信誓旦旦的說，我明天要早起，去跑兩圈。但是大部分的人都以失敗告終。理由各種各樣，「我下班會去」「這個周末一定」「還有我實在是沒有時間去鍛煉"等等。

這些都是我們經常找的理由，是時候停止了。話說回來，其實身體的健康比你能穿進最緊身的衣服要重要的多，鍛煉說到底是一種積極健康的生活方式，一定程度是生活質量的體現。

把你的鬧鐘比你平常調前一個小時，對提升你的幸福感有很大的好處，你可能之前都沒意識到。為什麼說早上鍛煉時開啟新的一天最佳的方式呢？

1.開啟一天的節奏

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鍛煉產生一種讓人精神愉悅的物質——內啡肽，愉快的人通常是很好相處的，家庭和睦，給周邊的人正能量。再說，去上班之前能有個好的心情也很關鍵。

2.它促使你吃得更健康

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當早上鍛煉之後，你知道一天將消耗多少卡路里，當中餐來臨的時候你將更偏向選擇健康的食物。

3.你已經比你認識的大部分人更有效率。

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雖然「比較」是偷走快樂的頭號敵人，特別是和自己認識的人相比較，想必這個不必多說，不管我們承認與否，比別人優秀會有一點「病態」的快樂。

4.一旦你的身體適應，你可以比你在晚上得到一個更好的鍛煉

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我們的身體的能量在中午將達到最高，但是研究表明一旦我們的身體適應新的生物鐘，可以提前能量滿滿。

5.你最好的朋友不會在上午7:30策劃她的生日盛會，是吧？

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這又是早上鍛煉的一個好處，因為應酬一般都在晚上，總會打破健身計劃，而早上鍛煉可以把時間充分利用。

6.在早上鍛煉加快你的新陳代謝

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新陳代謝水平提升，鍛煉完之後整個一天都在持續燃燒卡路里。

7.給你一些感到自豪的東西

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想必早起鍛煉的人都深有體會，當別人還在睡懶覺的時候，你已經迎著早上的晨光開始新的一天，大汗淋漓之後洗個澡，吃個早餐，不慌不忙，你逼了自己一把，完成了一件了不起的自己都為自己自豪的事情。

8.你比辦公室的人更有優越感

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八卦時間的時候，說起早上幹嘛了，一些人吃了甜甜圈，而你可以自豪的說我完成了4公里的跑步並吃了甜甜圈，哈哈。

9.你甚至不需要離開你的公寓

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當有條件的可以在家準備一個跑步機，足不出戶就可以消耗卡路里，特別是在寒冷的冬天，這又少了一個不去鍛煉的借口——外面太冷了，或者外面太熱了，拿現在來說。

10.事實上，它給你一些期待

是的，你想去健身房，想想在你下班之後的空閑時間，你可以做自己長久以來抱怨沒時間做的事情。

11.沒有懷孕都能變得自然光澤

一個嚴格的健身時間表會讓生命變得充滿意義，是當下可以做給我們自己最正確的承諾。

12.更容易安排一天的時間

看到這張臉？這是你糾結絕望的臉，只因為你沒有想老闆之所想，沒有把事情做到前面，但是如果你早上鍛煉，有效的釋放壓力之後，春光滿面的步入辦公室，有條理的安排一天的事情，其實什麼時候都是辦法總比問題多。

13.比往常更加專註

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早上上班之前鍛煉,最棒的部分是大部人都沒有起床，這時候沒有簡訊，沒有郵件，也沒有來來回回的與另一半或者父母的爭論，幾乎沒什麼事情能打擾到屬於你的早間時光。

14.你見過一個健身房（跑步場地）在上午7時人滿為患嗎？

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很早的時候很難找到人滿為患的健身房，這可以是你的世界，那感覺肯定超爽，試想不用在為個跑步擠擠囔囔的，在力量訓練的時候也沒有人和你搶啞鈴，享受獨行俠吧。

15.它可以幫助調節你的睡眠周期

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早起通常意味著會早睡（但願如此），讓你的身體適應這個早睡早起的規律，長久下來自然會形成良好的生物鐘。

16.優先上課

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下午的課程一般人滿為患，而且提前預約。早上則不會存在這個問題，這又是一個早起的好處。

17.讓你的生活更美好

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外面的世界紛紛擾擾雜事繁多，早起鍛煉無疑可以吸收一些新鮮空氣，暫時忘掉煩惱，增加生活和睦，這都是晨練可以給予你的。

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