為何產後肚子依然那麼大 這難道是子宮下垂

懷孕以後，子宮慢慢地撐大，孕媽咪的肚子隨之鼓了起來。這都是因為裡面住著一個小寶寶，周圍充滿了羊水。可是為什麼生完寶寶以後，肚子還是那麼大呢？

准媽媽懷孕後體重會不可避免地增加，一般來說，孕期會增加8-14kg，增加的體重中包括胎兒的重量，也包括羊水、胎盤的重量，同時母體的血液量也會有所增多，當然還有一部分重量在准媽媽自己的脂肪上。那麼這些重量大概是多少呢？

胎兒——約3.5公斤；

羊水——約0.9公斤；

胎盤——約0.65公斤；

母體血液——約2.5公斤。

剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪和身上其他部位的重量了，當然，這些額外需要的皮下脂肪可以為寶寶提供一個很好的保護。

那麼生完孩子後，媽媽孕期堆積起來的脂肪不可能隨著寶寶的出生而消失，必然會有部分的重量留在媽媽的身上。

產後肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多，讓整個身形顯得非常胖大，產後肚子大怎麼恢復?

1.每次大便後帶收腹帶一到半小時;飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。

2.出外活動時要適當運動;但不要太劇烈;比如做些壓腿 提臀收腹的動作;呼啦圈要經常用;用到腰部發熱柔軟。外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就會腰直收腹挺胸。

3.穿合適自己身材的褲子;因胖瘦而定;有一點瘦下來就要趕快更換。

4.每天早晚做產後恢復操。

5.每天飲食要少吃多餐;飯前先吃半個或一個蘋果;不要吃過油膩的食物;八成飽最佳。

產後肚子恢復的最佳時間：

1、一般在分娩兩個月以後，身體上得到了不錯的恢復，這個時候就可以適當的加大下運動量，改善下飲食結構，適當的減少下食量。

2、產後六個月可以說是控制體重的最佳時期。特別是肚子的恢復期的黃金時期。所以在產後六個月，就必須要進行減重了，不然脂肪會越來越堅固，以後要減肥就越來越艱難了，特別是肚子上的肉。所以在這個時候，加大運動量，並且食物要選擇營養高而熱量低的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！