想讓孩子變聰明，選對運動很重要

很多家長有這樣的擔心：

「孩子玩得心野了，就不愛學習了」；

「俗話說：四肢發達，頭腦簡單」；

……

Dr.魏可不這麼看。他用腦科學研究成果告訴你：

運動對大腦有好處，尤其是有氧運動，會讓心跳和呼吸加快，增加孩子的心肺功能，讓大腦高效運轉。

「得到」專欄《Dr.魏的家庭教育寶典》主講人Dr.魏，

給爸媽4條法則，讓孩子愛上運動，給他的運動能力一份進階清單。

1.首選有氧運動。有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，比如快步走需要的運動強度。

2-4歲的孩子好動，別刻意規定運動時間，給他足夠的戶外空間走走爬爬；

4歲以上的孩子，每天至少保證1小時運動量，建議選擇跑步、騎車、游泳等戶外運動。

2.讓孩子運動，切忌功利，拿冠軍不重要，讓他願意主動嘗試更重要。

不要批評孩子這個動作不標準、那個技術要領沒掌握，而是要給他鼓勵和支持。

上足球課，為他喝彩、加油；

爬山時，誇他努力；

滑雪回程路上，跟他討論，哪些地方還能改進。

3.讓孩子參與到家庭運動中來，比父母在一旁玩手機陪他運動更有價值。一起運動的儀式感，能讓孩子輕鬆建立運動習慣。

飯後全家到戶外散步；

制定家庭運動計劃，每周規定一天一起放風箏。

4.孩子對什麼最感興趣？大多數爸媽們會回答：「當然是玩」，那就用遊戲的方式，以玩為主，讓孩子通過「玩」愛上運動。

定期舉行一場家庭「奧運會」，用小禮品做紀念；

偶爾在戶外，跟孩子比比看誰跑得快。

想知道更多運動的好處嗎？

哪些運動能讓孩子更聰明？

這些在專欄《Dr.魏的家庭教育寶典》里，Dr.魏都已經講過。

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