只有直了脊椎，才能揚眉吐氣好好地做人
練習瑜伽對女性最大的好處有以下幾點:
安撫情緒，可以馴悍。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
變身美麗，更加專一。 瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
增進健康，延年益壽。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
挺直脊椎，增加自信挺。 直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。
每天找一段時間，讓自己安靜下來，好好從身體開始，學習和自己相處。
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