沒怎麼動,身體卻出大汗?試試按摩這3穴,讓你輕鬆止汗
文 | 微信公眾號:家庭醫生(ID:jtys1983)
小區里的張阿姨,年紀偏大,還要經常照顧兩個孫子,總是作息不定時,可謂勞心勞力。往往帶著孫子在樓下走動沒一會兒,就滿頭大汗,頭髮、衣服都差不多濕透了,腋下還伴隨著一股汗的異味。漸漸地張阿姨覺得越來越疲乏,口乾,沒有食慾。
其實,出汗是人體的一種自我體溫調節方式,在天氣炎熱、活動、進食或緊張等情況下,人體通過汗液的蒸發可把體溫調節至正常水平,促進體內乳酸、尿素、氨等的排出。
但是汗出得太多也不是件好事。從中醫角度來看,汗是津液的代謝產物,血汗同源,因此出汗過多會耗氣,傷及津液而損心血。尤其是老年朋友,夏季常常出虛汗,伴有疲乏、短氣和胃口差的癥狀,容易增加血液黏稠度,更要警惕中風、心肌梗死的發生。
出汗過多,可以試試穴位按摩...
合谷穴
位置:拇指、食指張開,將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上,拇指尖點到之處即是。
方法:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴,以產生酸脹感為宜。
復溜穴
位置:位於小腿內踝和跟腱之間向上兩指寬處。
方法:宜用大拇指指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜。
以上兩穴一陰一陽,一表一里,一臟一腑,是止汗的「最佳搭檔」,宜先泄合谷,後補復溜。合谷穴要重點揉,復溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復溜2分鐘。
足三里穴
位置: 正坐屈膝,同側手掌張開,虎口圍住髕骨外上緣,其餘四指向下,中指指尖處即是足三里。
方法:拇指指面著力於足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為度,每次按揉持續數秒後,漸漸放鬆,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
功效:這是一個強壯身心的大穴。按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
每天堅持按摩,對汗多的癥狀有一定的緩解作用。如果持續大汗淋漓,並且伴有其他不適的癥狀,則需到正規醫院做詳細的檢查與治療。
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