這道小菜要花30元,但它是抗癌明星,減肥首先,夏天不吃太可惜
這一道蘆筍炒蝦仁,做法非常簡單~
蘆筍和蝦仁搭配,營養互補,
不僅是美味,菜的色澤還很鮮艷
蘆筍被認為是一種高檔的蔬菜
當然離不開它富含的豐富維生素
蘆筍對減肥瘦身很有幫助
蝦仁營養豐富,同時也是高蛋白低脂肪的肉類
正在減肥的妹子們,
可以學做這道菜,助減肥一臂之力吧~
非常低脂的菜肴,作為午餐或晚餐的菜肴都不錯。
【食材準備】
蘆筍 200克
鮮蝦 200克
生薑 1塊
大蒜 3瓣
鹽 適量
生抽 少許
油 適量
黑胡椒粉 適量
【製作步驟】
1.準備好食材
2.將鮮蝦處理乾淨,加入少許鹽、一點點生抽和黑胡椒粉,腌制十來分鐘。
處理鮮蝦時,在鮮蝦的背上和肚皮上劃一道口,把蝦線處理乾淨;這樣做有兩個好處:更好的入味,炒的時候能捲成一個很好看的圈。
3.將蘆筍斜著切成小段
4.將大蒜和生薑切成末
5.鍋里加入適量油,炒好蝦仁出鍋待用;
6.再次加入適量油,爆香姜蒜末,加入蘆筍翻炒,加入適量鹽翻炒均勻。
7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可。
【完成】
更多美食請關注我公眾號「葉子的小廚」,愛美食愛運動愛生活的葉子在那裡等你喲。
※抗癌十大食物排行榜,大蒜僅排第四名!
※這種野菜位於抗癌榜首,但很難清洗很少人會吃
※癌症的「死對頭」來了,常喝這四種鹼性茶,抗癌抑癌身體健康
TAG:抗癌 |
※這菜不到1塊1斤,卻是天然減肥食材,可惜很多人都不知道
※原來娛樂圈明星減肥,這位明星40天不吃米飯,卻一斤也沒瘦?
※女人30歲後要多吃這種蔬菜,減肥還抗衰老,可惜很多人不知道!
※閨蜜一個月瘦三斤,就是喝了這種湯,刮油減肥全靠它,春天要多吃
※每天都吃這4種減肥食物,堅持下來,讓你一星期暴瘦5斤!
※要說減肥我只服她,飯前空腹喝它一杯,連喝8天就瘦了5斤!
※老公抱我很吃力,我減肥每天喝它3杯,一月瘦10斤怕冷症消失!
※早餐這4種食物還是不要吃了,不然就算你天天減肥,也瘦不下來!
※三月減肥正當時!每天吃這個,美容抗衰老,瘦到兩位數不是夢!
※它是蔬菜之王,至少一半的女性不懂,它也是最棒的減肥食材,可惜
※明星為減肥太拚命,但最可恨的卻是那些怎麼吃都不胖的人,佟麗婭長一斤獎勵一萬!
※菠菜也能減肥!這樣做,一天喝一碗,5天瘦8斤,甩掉大象腿
※她比魯豫還瘦,是娛樂圈減肥最狠的人,27年來每天只吃水煮青菜
※三月不減肥,天熱徒傷悲,減肥季又要來了,但是太瘦也不是好事
※春天吃這道菜,多年宿便都排清,嘴不臭,還能減肥,沒幾人知道!
※冬天女人不吃這個菜很可惜,常吃可以消除脂肪,減肥效果很好
※準備減肥?飯後吃點它,降脂刮油讓你狂吃不胖,一月還能瘦10斤!
※吃了四天這道菜,竟然瘦了四斤,不僅減肥還能降壓,秘訣告訴你
※一隻胖出了屁股下巴的柴犬,如今為了減肥不得不每天吃白豆腐,也是很慘了
※最後一次減肥就用它,吃一吃喝一喝,瘦16斤,她回到青春少女!