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這道小菜要花30元,但它是抗癌明星,減肥首先,夏天不吃太可惜

這一道蘆筍炒蝦仁,做法非常簡單~

蘆筍和蝦仁搭配,營養互補,

不僅是美味,菜的色澤還很鮮艷

蘆筍被認為是一種高檔的蔬菜

當然離不開它富含的豐富維生素

蘆筍對減肥瘦身很有幫助

蝦仁營養豐富,同時也是高蛋白低脂肪的肉類

正在減肥的妹子們,

可以學做這道菜,助減肥一臂之力吧~

非常低脂的菜肴,作為午餐或晚餐的菜肴都不錯。

【食材準備】

蘆筍 200克

鮮蝦 200克

生薑 1塊

大蒜 3瓣

鹽 適量

生抽 少許

油 適量

黑胡椒粉 適量

【製作步驟】

1.準備好食材

2.將鮮蝦處理乾淨,加入少許鹽、一點點生抽和黑胡椒粉,腌制十來分鐘。

處理鮮蝦時,在鮮蝦的背上和肚皮上劃一道口,把蝦線處理乾淨;這樣做有兩個好處:更好的入味,炒的時候能捲成一個很好看的圈。

3.將蘆筍斜著切成小段

4.將大蒜和生薑切成末

5.鍋里加入適量油,炒好蝦仁出鍋待用;

6.再次加入適量油,爆香姜蒜末,加入蘆筍翻炒,加入適量鹽翻炒均勻。

7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可。

【完成】

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TAG:抗癌 |

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