骨質增生有哪些有效的預防方法

沒有人想患上骨質增生，所以就要知道預防骨質增生的辦法，並且在日常生活中，通過積極有效的預防，降低自身的患病幾率，不給骨質增生可乘之機。那麼，骨質增生有哪些有效的預防方法？

骨質增生有哪些有效的預防方法

1、提高安全意識，防止關節磕碰引起組織及骨損傷。

2、中老年人應節制飲食，避免身體過重，防止身體各關節負擔加重。

3、多注意休息，可以適當的鍛煉，不過，一定不要進行劇烈的運動。

4、養成好的習慣，避免不良姿勢造成關節受力不均勻，進而導致磨損加劇。

5、不要長期從事繁重體力勞動，日常工作時，要多加註意對腰部及各關節的保護。

膝關節骨質增生應該怎麼樣預防

1、老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

2、過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，以減輕膝關節上的壓力和磨損程度。

3、如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形，為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病，可考慮作股或脛骨截骨術，糾正異常的力線，改變膝關節受力不均的問題。

4、膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖複位的要求。如果複位不滿意，應及時採取手術治療，否則容易出現創傷性關節炎，導致關節的骨質增生。

5、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合;預防因過度用力造成組織損傷，否則隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

溫馨提示：在我國，可以治療骨病的醫院有很多，但是由於種種因素，導致各家醫院的治療水平，與醫療設備有參差不齊的情況，所以建議每位骨病患者，應選擇正規的骨病醫院，最好是骨病專科醫院，且是大城市的醫院，以免花了冤枉錢得不到有效的治療。

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